Senioren Yoga

Dieser Seniorenyoga Kurs richtet sich an alle Menschen, die Fit bleiben möchten, sich aber nicht mehr Fit genug fühlen aktiv Sport zu treiben. Yoga und Yogaübungen können helfen, die Muskulatur zu erhalten und auch wieder aufzubauen. Seniorenyoga ist eine leichtere Form der Yoga-Bewegungen, die jeder, welches Alter auch immer durchführen kann, wenn der Mensch sich noch bewegen kann.

Wir trainieren Gleichgewicht, Muskelkraft, Flexibilität, aber auch die Füsse und einen stabilen Stand. Wir trainieren Beweglich und Fit zu bleiben und haben in diesem Kurs viel Spass und Freude zusammen. Dieser Kurs wendet sich an alle Menschen, die ihre Beweglichkeit steigern und erhalten möchten.

Du lernst andere Senioren aus der Region kennen und hast eine schöne Zeit zusammen, die dir für die Gesundheit auch noch viele Impulse bringt. Es gibt keine Altersbegrenzung oder Einschränkung im Alter, willkommen ist jeder, der sich dieser Gruppe angehörig fühlt.

Dieser Seniorenyoga Kurs ist für dich geeignet, wenn du Fit und Gesund bleiben möchtest und deine Beine, Arme und deinen Körper stärken willst. Integriert ist Rückentraining, Schultertraining, Knie und Gelenktraining, aber auch ein paar Spiele, zum Kennenlernen.

Besonders wenn wir aus einem sportlichen Alltag in einen ruhigeren Alltag wechseln, stellen sich zunehmend Probleme durch Bewegungsmangel ein. Gelenke schmerzen, Rückenverspannungen nehmen zu, aber auch das Gleichgewicht oder die muskuläre Kraft nehmen ab. Um diesem Trend entgegen zu wirken ist es wichtig weiterhin in Bewegung zu bleiben.

Spezielle Übungen, die in der Gruppe individuell angepasst werden können, unterstützen eine körperliche Gesundheit und ermöglichen es weiterhin gut beweglich zu sein und sich in seinem Körper wohl zu fühlen. Bleibt der Körper stark, ist es weiterhin möglich viele Dinge des Alltags eigenständig zu bewerkstelligen und sich auch im eigenen Leben mehr zu bewegen.

Yoga hat viele positive Eigenschaften auf den Körper, den Geist, die Gefühle, das Nervensystem, die Atmung, den Stoffwechsel und auch auf die Entspannung und das Wohlgefühl. In dieser Gruppe sind die Übungen speziell auf ältere Menschen oder Bewegungseingeschränkte Personen angepasst und die Förderung findet im Kurs individueller und persönlicher statt.

Weil das Yogastudio in der Nähe eines Altenheimes und innerhalb eines Wohngebietes liegt, können hier Menschen zusammen kommen, die in der Region wohnen und leben. Nachbarn können sich treffen und gemeinsam einer gesunden Aktivität nachgehen. So kann zudem das Gemeinschaftsbewusstsein und der Kontakt zu Gleichgesinnten erhöht werden.