Was ist Hatha Yoga
Hatha Yoga ist eine traditionelle Form des Yoga, die sich auf die physische Praxis von Yoga konzentriert. Der Begriff „Hatha“ setzt sich aus den Sanskrit-Wörtern „ha“ (Sonne) und „tha“ (Mond) zusammen, was auf die Vereinigung von Gegensätzen hinweist. In Hatha Yoga werden Körperhaltungen (Asanas), Atemkontrolle (Pranayama) und Meditation kombiniert, um einen Ausgleich zwischen Körper und Geist zu schaffen.
Im Gegensatz zu dynamischeren und fließenden Yoga-Stilen wie Vinyasa legt Hatha Yoga mehr Wert auf das Halten von Positionen für längere Zeit, um die Muskulatur zu stärken, Flexibilität zu verbessern und die Ausrichtung des Körpers zu fördern. Die Praxis zielt darauf ab, den Körper zu reinigen, die Energiezentren (Chakras) auszugleichen und die Gesundheit von Körper und Geist zu fördern.
Eine typische Hatha-Yogastunde umfasst Atemübungen, Körperhaltungen und Entspannungsphasen. Der Fokus liegt oft darauf, eine solide Grundlage für fortgeschrittenere yogische Praktiken und Meditation zu schaffen. Hatha Yoga eignet sich gut für Anfänger, bietet aber auch Raum für fortgeschrittenere Praktizierende, um ihre Techniken zu vertiefen.
Es ist wichtig zu beachten, dass Hatha Yoga als Oberbegriff für viele verschiedene Yoga-Stile dient, und viele moderne Yoga-Praktiken können Elemente des Hatha Yoga enthalten.
In folgenden Kursen findest du Hatha Yoga
Hatha Yoga ist perfekt für dich geeignet, wenn du in Yoga einsteigen möchtest. Die Grundlagen und Übungen werden erklärt und ausführlich besprochen und du kannst deine Haltung überprüfen und die Übungen so machen, wie es für dich gut ist.