Sag Schmerzen & Verspannungen Lebewohl – Rückenyoga für mehr Wohlfühlen & Lebensqualität!
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| ⭐⭐⭐⭐⭐ Da wird dir geholfen – Katja | ⭐⭐⭐⭐⭐ weniger Rückenschmerzen | ⭐⭐⭐⭐⭐ mehr Beweglichkeit |
Sanfte Übungen für mehr Beweglichkeit & Harmonie in deinem Körper. Nutze eine Rückenyoga Stunde, um deine Haltung zu verbessern und deine Verspannungen zu lösen. Schaffe Raum für mehr Leichtigkeit.
✅ Hatha Yoga für den Rücken, Nacken & Gelenke
✅ Yin Yoga für Dehnen, Flexibilität, Bänder, Sehnen
✅ Faszienyoga für Detox, Bindegewebe und Nervensystem
Rückenyoga hilft dir, dich in deinem Körper wohl zu fühlen
Fehlhaltungen, einseitige Belastungen, zu langes Sitzen, Bewegungseinschränkungen können dazu führen, dass unsere Muskulatur verspannt. Verspannungen fühlen sich im Körper nicht gut an. Kommt es dann noch zu chronischen Schmerzen, ziehen wir uns immer mehr vom Alltag zurück. Das muss nicht sein. Rückenyoga kann hier helfen! Die Folge von dauerhaften Verspannungen und Schmerzen im Körper können Gereiztheit oder Erschöpfung sein. Dein Rücken trägt dich durch das Leben, doch oft schenken wir ihm erst dann Aufmerksamkeit, wenn er sich bemerkbar macht. Eine Stunde Rückenyoga kann dir helfen mit gezielter Bewegung Spannungen zu lösen, dein Nervensystem zu entspannen und dich wieder in deinen Wohlfühlkörper zurück zu tragen.
Warte nicht länger, sondern starte schon heute mit der kostenfreien Probestunde.
Folgende Rückenyoga Kurse starten für dich, finde deine Lieblingszeit und sichere dir einen Platz!
Yoga ist nicht gleich Yoga – Rückenyoga
Im Rückenyoga vereinen wir alle Übungen, die gut für Rücken, Nacken, Schultern, Gelenke und Beweglichkeit sind. Wir nutzen unterschiedliche Techniken, um zum Einen die Beweglichkeit wieder herzustellen, aber auch die Verspannungen zu lösen. Ich nutze gerne sanfte Übungen, die jeder Mensch auch durchführen kann. Du kannst daher hier nichts falsch machen. Ich zeige dir, wie du dich rückengerecht bewegst und welche Übungen du mit in deinen Alltag nehmen kannst. Du lernst in diesem Kurs auch einfache Prinzipien für den Rücken, die viel bewirken. Ich ergänze die Stunde durch Faszienyoga und Yin Yoga, zwei weitere sanfte Techniken, die besonders auf die tieferen Muskelschichten wirken. Ergänzt durch funktionelles Muskelaufbau Training stärkst und schützt du diese Bereiche wieder.
Dieser Kurs bringt dir nicht nur Schmerzerleichterung, sondern auch Wissen und Weisheit für deinen Alltag.
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Steigerung der Beweglichkeit
Gelenke brauchen regelmäßige, sanfte Bewegung, damit die Gelenkflüssigkeit optimal verteilt wird. Diese Flüssigkeit wirkt wie ein Schmiermittel und schützt Knorpel und Strukturen vor Abnutzung. Ohne Bewegung „verkleben“ die Gelenke regelrecht – Beweglichkeit und Leichtigkeit gehen verloren.
Linderung von Verspannungen
Bewegung wirkt wie eine natürliche Massage für die Muskulatur und hilft, verspannte Bereiche zu lockern. Sie regt den Fluss von Blut, Lymphe und Gewebsflüssigkeit an – das unterstützt die Versorgung und Entgiftung der Zellen. So können sich Spannungen lösen und der Körper kommt wieder in Balance.
Förderung der Durchblutung
Mobilisation fördert die Blutzirkulation und versorgt Muskeln, Gelenke und Organe mit frischem Sauerstoff. Dieser Sauerstoff ist essenziell für Energiegewinnung, Zellreparatur und gesunde Körperfunktionen. Eine gute Durchblutung steigert nicht nur die körperliche Leistungsfähigkeit, sondern auch dein allgemeines Wohlbefinden.
Verbesserung der Körperhaltung
Eine gute Körperhaltung verteilt Belastungen gleichmäßig und schützt so vor Überlastungen und Verletzungen. Sie sorgt dafür, dass Muskeln und Gelenke effizient zusammenarbeiten und entlastet die Wirbelsäule. So beugst du Schmerzen vor und erhältst deine Beweglichkeit langfristig.
Mehr Energie und Vitalität
Mehr Energie, Vitalität und Wohlgefühl entstehen durch eine verbesserte Durchblutung, die deine Zellen optimal mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt. So können die Mitochondrien in deinen Zellen effizient Energie produzieren und deinen Körper kraftvoll unterstützen. Eine gute Durchblutung fördert außerdem die Regeneration und sorgt dafür, dass du dich rundum lebendig und gesund fühlst.
Stressabbau und Entspannung
Entspannungstraining fördert die Regeneration und Erholung deines Nervensystems. Dadurch stellst du Harmonie und innere Balance wieder her. Mit regelmäßiger Praxis findest du Ruhe, Kraft und ein ausgeglichenes Wohlbefinden im Alltag.
Da wird dir geholfen
– Marion –
Ich finde deine Art wie du deine Kurse abhältst sehr erfrischend, freundlich, locker und gut erklärt hilfreich.
– Kerstin –
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Ach so einfach kann Rückengesundheit sein!
Rückenyoga braucht keine Geräte und keinen Druck – nur gezielt die richtigen Bewegungungen, die wirken. Schon ein paar einfache Übungen verändern, wie du dich fühlst: freier, aufrechter, schmerzfreier.
Rückenyoga – Für mehr Lebensqualität im Alltag
Rückenyoga hilft dir, dich im Alltag leichter zu bewegen und Rückenschmerzen vorzubeugen. Durch sanfte, gezielte Übungen stärkst du deine Muskulatur und förderst eine aufrechte Haltung. Mit jeder Einheit wirst du flexibler und spürst, wie deine Bewegungen geschmeidiger und natürlicher werden. Du wirst belastbarer und kannst selbst lange Bürozeiten oder anstrengende Tätigkeiten ohne Beschwerden meistern. Rückenyoga ist eine Investition in dein Wohlbefinden, die sich schnell auszahlt. Mit Yoga kommst du schnell wieder in einen angenehmen Tag. Nutze deine kostenfreie Probestunde!
Du tust etwas Gutes für deinen Körper
Viele Menschen vergessen, auf ihren Körper zu achten – doch mit Rückenyoga kannst du aktiv gegen Schmerzen und Verspannungen vorgehen. Die regelmäßigen Übungen fördern die Beweglichkeit und helfen, Verspannungen zu lösen. Dein Rücken wird stärker, deine Haltung besser und deine Gelenke geschmeidiger. Rückenyoga ist einfach umzusetzen und lässt sich leicht in den Alltag integrieren. Es ist nie zu spät, deinem Körper die Aufmerksamkeit zu schenken, die er verdient. Nehme dir Zeit für dich selbst!
Eine Entscheidung für dein eigenes Wohlbefinden
Die Entscheidung, Rückenyoga auszuprobieren, ist der erste Schritt zu einem gesünderen Leben. Es geht nicht nur darum, Rückenschmerzen zu lindern, sondern auch um dein allgemeines Wohlbefinden. Rückenyoga schafft eine tiefere Verbindung zu deinem Körper und sorgt für mehr Ausgeglichenheit im Alltag. Mit jedem Training wirst du die positiven Veränderungen in deiner Beweglichkeit und Energie spüren. Du hast es verdient, dir Zeit für dich selbst zu nehmen – starte jetzt!
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🌿Einfach nur wunderbar 🌿 Ich war überzeugter Yoga-Gegner, doch schon nach dem ersten Besuch hier, war ich total begeistert!🧘♀️✨️Michaela ist ein echter Herzensmensch. ❤️-kompetent und mit viel Freude an dem was sie tut. ****************************** Die Stunden sind eine sehr gute Mischung aus Achtsamkeit und Bewegung, liebevoll angeleitet und ohne Leistungsdruck 🙏 Man fühlt sich sofort willkommen🤗 und kann alles fragen! ***************************** Schon jetzt habe ich wertvolle Erkenntnisse mitgenommen 🌞 Wer einen besonderen Ort sucht, um Yoga kennenzulernen oder zu vertiefen, ist hier genau richtig 💫
Sehr schönes Yogastudio, die Kurse sind toll und das Angebot vielfältig.
Ich war zum ersten Mal in diesem Yoga Studio und sehr begeistert von der Session mit Michaela. Insbesondere, da sie sehr darauf achtet, dass man die Übungen richtig ausführt und zudem viel nebenbei erklärt, wie welche Übung welchen Effekt auf den Körper hat. Ich werde definitiv öfters kommen!
Yin Yoga ist in Michaelas Kurs so wunderbar entspannend und zugleich stärkend für den Körper. Jedes Mal ein toller Mix aus Ruhephasen und Bewegung mit unterschiedlichen und sehr angenehmen Düften. Schöne familiäre Atmosphäre. Ich buche mich immer gerne spontan in die Kurse ein.
Sehr schönes Yogastudio und tolle Yogalehrerin! Michaela gestaltet die Yogastunde abwechslungsreich und für die Gruppe passend. Endlich habe ich ein Yogastudio in der Nähe, das für mich passt! Klare Empfehlung für alle Erfahrungstufen.
Ich besuche nun seit gut 6 Monaten regelmäßig Michaela‘s Studio und habe dabei verschiedene Kurse und Workshops ausprobiert. Alle waren ein Gewinn, physisch wie mental. Denn Michaela bietet ein „Gesamtpaket“ in ihren Stunden mit Atem- und Entspannungsübungen, Mindset und Yoga. Tut einfach gut !
Ja auf jeden Fall . Es ist ein Ort der Ruhe und Entspannung und Energie. Je nachdem was man sucht
Ich hatte heute meine erste Yoga Stunde und habe mich als “Quotenmann“ sehr wohl gefühlt. Michaela erklärt die Übungen sehr gut und man spürt sofort, woran man arbeiten muss. Ich habe gefühlt eine Großbaustelle😉🤷♂️ Da ich 58 Jahre alt bin, Golf spiele und mir die Flexibilität fehlt, werde ich jetzt wohl regelmäßig teilnehmen. Danke Michaela!
Ich hatte auf Grund meiner Arbeitszeiten erst wenige Male die Möglichkeit an einer Stunde teilzunehmen, aber es war jedesmal ein wohlfühl- und entspanntsein Erlebnis! Ich habe Michaela ( Inhaberin des Studios) als einen sehr empathischen und verständnisvollen Menschen kennengelernt. Ihre Stimme ist sehr beruhigend in den jeweiligen Erklärungen der Übungen, hat mir sehr gut getan.
Wow 🤩 Das erste Mal Yin-Yoga bei Michaela und ich war lange nicht mehr so ausgeglichen nach dem Aufwachen. Sie hat es mit ihrer Energie geschafft, mich in Einklang zu bringen, wie es keine Nacht in den letzten Monaten geschafft hat. Eine absolute 100%-ige Empfehlung von mir.
Das Yoga Studio Atlantis von Michaela ist einfach fantastisch! Seit einem Jahr nehme ich am Anfängerkurs teil und spüre eine erhebliche Steigerung meiner Fitness und Entspannung. Michaela findet stets die perfekte Balance zwischen Kraftaufbau, Flexibilität und Entspannungszeit. Ich werde den Kurs definitiv weiterhin besuchen, um meiner Gesundheit etwas Gutes zu tun. Vielen Dank, Michaela, für diese bereichernde Erfahrung!
Ein toller Ort um einfach mal runterzukommen, Kraft zu tanken. Michaela ist ein einfühlsame Person, geht immer auf die Bedürfnisse der Teilnehmer ein. Ihre Yogastunden machen einfach Spaß, sie erklärt jede einzelne Übung, jeder führt die Übung nach seinem Tempo aus. Ich fühle mich bei Ihr sehr gut aufgehoben. Bin einfach nur froh, dass ich dieses Yogastudio gefunden habe.
Michaela ist eine ganz tolle, einfühlsame und liebenswürdige Yogalehrerin. Atlantis ist ideal, wenn man Yoga für Körper und Seele machen möchte. Michaela kennt sich sehr weitreichend mit Yoga aus. So hat sie nicht nur den sportlichen Teil verinnerlicht sondern verfügt auch über ein herausragend tiefes und wirklich gelebtes Wissen der Spiritualität des Yogas📿. Außerdem gibt es immer diverse Tees zu freien Verfügung. Das finde ich auch sehr angenehm. Zudem zeigt es Michaelas großzügige Art, die man bei Unternehmern sonst nicht häufig findet. Es ist auch immer alles sehr sauber und gepflegt. Ich bin sehr begeistert und bin froh, endlich ein gutes Studio gefunden zu haben. 🧘🏼♀️🌸🩷 Hier ist man einfach in dem besten Händen 🙌🏼 🪷🍵🎀
Mobilisationstraining für deine Verspannungen
Verspannungen entstehen oft schleichend – durch einseitige Belastung, Stress oder zu wenig Bewegung. Mobilisationsübungen sind ein sanfter, aber wirkungsvoller Weg, um deine Gelenke zu aktivieren und festgefahrene Spannungen zu lösen. Mit gezielten, fließenden Bewegungen bringst du deinen Körper wieder in Schwung und fühlst dich spürbar freier. Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur den Wunsch, dich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen. Ob morgens zum Start in den Tag oder abends zum Runterkommen: diese Übungen passen in jeden Alltag.
Starte jetzt und entdecke, wie gut sich gesunde Bewegung anfühlen kann.
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Faszienyoga – geschmeidig, gelöst, lebendig
Verklebte Faszien führen oft zu Schmerzen, Steifheit und Bewegungseinschränkungen. Faszienyoga löst genau das – mit sanften Dehnungen, federnden Bewegungen und achtsamer Wahrnehmung. Du bringst deine Gewebe in Schwung, verbesserst die Durchblutung und aktivierst deine Selbstheilung. Das Ergebnis: mehr Geschmeidigkeit, spürbare Entspannung und ein neues Körpergefühl. Auch mental wirkt Faszienyoga wie eine sanfte Entladung.
Gönn dir dieses Gefühl – beweglich, frei und verbunden mit deinem Körper.
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