Du interessierst dich für Rückenyoga – Hier findest du Informationen !
Rückenyoga macht deinen Rücken beweglicher, damit du dich wieder wohl fühlst. Auch wenn du noch keine Erfahrung hast, kannst du jederzeit in diesen Kurs einsteigen. Du trainierst die Gelenke, den Nacken und die Muskulatur, besonders die Bereiche, die verspannt sein können. Du kannst dich recken, strecken und dehnen, damit Verspannungen gehen können. Wir erlernen Übungen, die du auch im Alltag anwenden kannst, um deine Schmerzen zu reduzieren. Rückenyoga ist sanft auf der Yogamatte und enthält einfache Übungen. Wenn du dir nicht sicher bist, ob dieser Kurs für dich geeignet ist, schreibe eine Email.
Ich empfehle dir Rückenyoga bei folgenden Themen und Wünschen. Auch wenn du noch nie Yoga gemacht hast, ist Rückenyoga für dich geeignet.
- Ich möchte meine Verspannungen im Rücken reduzieren
- Ich möchte meine Nackenverspannungen reduzieren
- Ich möchte meine Gelenke mehr bewegen
- Ich möchte meine Rückenmuskulatur aufbauen
- Ich möchte mich in meiner Haut wohler fühlen
- Ich möchte etwas für mich tun
- Ich möchte beweglicher und fitter werden
- Ich möchte einfache Übungen machen
- Ich möchte in Bewegung bleiben
- Ich möchte meinen Stress reduzieren
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Du hast Bewegungseinschränkungen und dein Arzt hat dir Rückenyoga empfohlen …
Täglich plagen dich Verspannungen im Rücken, Muskelschmerzen, Nackenprobleme und du fühlst dich nicht wohl. Aber das kann sich schnell ändern, du hast eine Wahl.
Du möchtest etwas für deine Gesundheit tun, aber fühlst dich nicht fit genug, um mit Sport oder mehr anzufangen.
Dein Rücken schmerzt, doch laut deinem Arzt sind es nur Verspannungen. Du hast Probleme beim Sitzen, auf der Arbeit und kannst nicht mehr entspannen.
Manchmal sind es die Knie, dann der Rücken, dann der Nacken.
Täglich zwickt und stört dich etwas und du bist in deinem Alltag eingeschränkt. Beginne nun etwas dagegen zu tun.
Dein Wohlfühlfaktor sinkt immer mehr und du fühlst dich nicht mehr wohl in deiner Haut. Daher starte heute und ändere das!
Nehme YOGA mit in deinen LIFESTYLE und fühle dich wieder wohl!
Folgende Rückenyoga Kurse gibt es in meinem Yogastudio
Rückenyoga | MO 16-17.30 Uhr
Im Rückenyoga stellen wir sanft die Beweglichkeit wieder her und praktizieren leichte und einfache Übungen für den Rücken, die Gelenke und den Nacken. Besonders die schmerzhaften Bereiche erhalten besondere Aufmerksamkeit. Rückenyoga eigenen sich für dich, wenn du sehr sanft mit Yoga starten möchtest, aber noch Bewegungseinschränkungen hast.
Rückenyoga | DO 18-19.30 Uhr
Im Rückenyoga stellen wir sanft die Beweglichkeit wieder her und praktizieren leichte und einfache Übungen für den Rücken, die Gelenke und den Nacken. Besonders die schmerzhaften Bereiche erhalten besondere Aufmerksamkeit. Rückenyoga eigenen sich für dich, wenn du sehr sanft mit Yoga starten möchtest, aber noch Bewegungseinschränkungen hast.
Rückenyoga | Workshop
Du möchtest einfach mal 3 Stunden Rückenyoga praktizieren und Rückenyoga für dich ausprobieren? Oder du kennst Rückenyoga schon und möchtest dir mal 3 Stunden Zeit für deine Gesundheitsprävention und deinen Körper nehmen. Dann buche dich nun zum Workshop ein.
Rückenyoga hilft dir dich wieder GUT zu fühlen!
Beim YOGA wird der ganze Körper bewegt. Es gibt Übungen für den Nacken, den Hals, die Schultern, die Gelenke und den oberen Rücken. Daher hast du die Möglichkeit alles zu verändern.
Wir harmonisieren den unteren Rücken, die Nervenbahnen entlang der Wirbelsäule und bauen die Rückenmuskulatur systematisch wieder auf, damit du wieder beweglich wirst.
Regelmäßige Bewegung aktiviert nicht nur den Stoffwechsel, sondern unterstützt auch die Gesundheit aller Gelenke.
Tiefliegende Verspannungen können sich durch die speziellen Rückenübungen lösen. So entspannt sich auch dein Nervensystem und schmerzen können reduziert werden.
Bitte bespreche mit deinem ARZT, ob Rückenyoga für dich geeignet ist und du YOGA praktizieren darfst. Danke.
Rückenyoga hat viele gesundheitliche Vorteile! Daher nutze die kostenfreie Probestunde!
Auch Ärzte und Krankenkassen empfehlen YOGA bei unterschiedlichen Beschwerden. Bespreche bitte mit deinem ARZT, ob YOGA für dich geeignet ist. Danke.
Wöchentliches Rückenyoga kann dir helfen, dich in deinem Körper wieder wohl zu fühlen. Auch wenn du die Übungen nicht kennst, kannst du sie schnell erlernen.
Rückenyoga kann deine Rückenmuskulatur stärken und kräftigen, daher starte noch heute. Mit Yoga können Rückenschmerzen reduziert werden und eine gesunde Wirbelsäule erhalten bleiben.
Wir praktizieren Dehnübungen, um mehr Flexibilität herzustellen, so erhältst du mehr Bewegungsfreiheit. Du hast die Möglichkeit Spannungen im Körper zu reduzieren. Gehe in Kontakt und vereinbare eine kostenfreie Probestunde.
Insgesamt führt YOGA zu einer verbesserten Körperhaltung, zu einem besseren Körpergefühl und kann dein Bewusstsein für deinen Körper schärfen.
Atemtraining und Entspannungstraining helfen dir Stress abzubauen, deine innere RUHE und Harmonie zu finden.
Rückenyoga hat viele gesundheitliche Effekte, nehme daher Yoga mit in dein Leben!
Folgende Vorteile hat Rückenyoga:
- Stärkung der Rückenmuskulatur
- verbesserte Körperhaltung
- Flexibilität
- Beweglichkeit
- Körperbewusstsein
- Entlastung Wirbelsäule
- Auflösen von Verspannungen
- Reduzierung Rückenbeschwerden
- Entspannung
- Beruhigung
- Harmonisierung Gelenke
- Nervenentspannung
- bessere Durchblutung
Inhalte und Ziele deines Rückenyoga Kurses
Wir praktizieren Hatha Yoga für den Rücken, um deine Schmerzen und Bewegungseinschränkungen zu reduzieren. Wir lernen Schulter- und Nackenübungen, Yogaübungen für den Muskelaufbau und die Entlastung der entsprechenden Bereiche. Du entscheidest, wie du dich fühlen möchtest, daher nehme Yoga mit in deinen Alltag.
Ich vermittele dir Wissen über den Körper, die Muskeln, die Gelenke, die Wirbelsäule, dein Nervensystem und entsprechende Übungen, die du auch zu Hause anwenden kannst. Damit hast du Wissen und Praxis, um Schmerzen auch zu Hause entgegenzuwirken. Daher gehe nun in Kontakt.
Jeder Kurs enthält ausführliches Entspannungstraining für das Nervensystem, Atemtraining und Atemschule, als auch ausführliche Ruhephasen zum Nachspüren. Daher trage dich nun für die kostenfreie Probestunde ein.
Ziel des Rückenyoga Kurses ist die Achtsamkeit für den Körper und die eigene Körperhaltung zu erhöhen und das Bewusstsein für die körperlichen Bereiche zu schulen. Es soll dem Kursteilnehmer ermöglicht werden, schmerzende Bereiche mit geeigneten Übungen eigenständig zu entspannen und so Schmerzentlastung herbeizuführen. Du hast die Wahl dein Leben zu verändern, daher starte heute.
Du möchtest mal einen Rückenyoga Workshop mitmachen und Hatha Yoga für den Rücken in meinem Studio kennenlernen.
Dann informiere dich hier nach den Terminen. Die Workshops finden meist am Wochenende an einem Samstag statt und dauern 3 Stunden. Gerade haben wir eine ANGEBOT AKTION !!!
Kontraindikationen !!!
Kontraindikationen | Bitte beachten sie, dass Rückenyoga bei folgenden Erkrankungen nicht oder nur nach Rücksprache mit dem Arzt praktiziert werden darf |
Akute Verletzungen | Akute Entzündungen | Schmerzen | Rückenverletzungen | Knie- oder Gelenkverletzungen | inneren Krankheiten | Bandscheibenvorfällen | Bandscheibenproblemen | Osteoporose | Wirbelkörperfrakturen | Schwangerschaft |
