Schwanger mit Babybauch
Präventionskurse
von der Krankenkasse bezuschusst
Präventionskurs für Schwangere
Deine Krankenkasse unterstützt dich – gesund Mutter zu werden. Nutze die Zeit, um in Harmonie zu bleiben und bereite dich perfekt vor. Diese Zeit ist besonders wichtig.
- Wohlbefinden
- Vorbereiten auf die Geburt
- Reduzierung von Rückenschmerzen
- Entspannung
- Reduzierung Stress und Angst
Das Baby und die Mutter sind nun wichtig!
Nicht zu oft kann gesagt werden, das die Zeit der Schwangerschaft wichtig für Mutter und Kind sind. In einer Frau wächst ein neues kleines Leben heran und möchte in diese Welt kommen. Alles was der Mutter geschieht, nimmt auch das Baby im Mutterleib schon wahr. Daher ist es wichtig, dass der Alltag so Harmonisch wie möglich gestaltet wird.
Je wohler sich die Mutter in der Schwangerschaft fühlt, desto entspannter ist auch das Kind. Schangerschaftsyoga ist eine körperliche Praxis, um jeglichen Verspannungen im Körper und Geist entgegenzuwirken. Sowohl für die Mutter, als auch für das Kind bedeutet das kurz auf den Punkt gebracht, dass weniger Stresserkrankungen, Komplikationen, Verspannungen, Schlafstörungen und emotionale Themen auftauchen können. Daher unterstützten Krankenkassen Schwangerschaft Yoga Kurse als Präventionskurse.
Was ist nun wichtig?
In Zeiten der Schwangerschaft gibt es eine Vielzahl von Aspekten, die wichtig sind, um die Gesundheit und das Wohlbefinden sowohl der Mutter als auch des ungeborenen Kindes zu fördern. Ausreichender Schlaf, Stressbewältigung, Meditation, Atemübungen, Yoga oder Entspannungsübungen werden empfohlen.
Moderate Bewegung, leichte bis moderate körperliche Aktivität, wie Schwimmen, Gehen, Schwangerschaftsyoga kann helfen die Fitness zu erhalten, die Stimmung zu verbessern und die werdende Mutter auf die Geburt vorzubereiten. Die Bewegung sollte mit dem Arzt abgesprochen werden, weil er genau einschätzen kann, was der Schwangerschaft dienlich ist.
In erster Linie braucht das neue Leben auch viele wertvolle und gesunde Nahrungsmittel. Alle Nährstoffe, Vitamine, Mineralstoffe, Proteine und gesunde Fette, Folsäure werden nun benötigt. Auch ausreichend Wasser ist wichtig. Informieren sie sich beim Arzt, ob alle wichtigen Vitamine vorliegen. Fehlen diese kann die Mutter körperlich erschöpfen, was sich auch auf die Belastbarkeit und Psyche auswirken kann.
YOGA & Geburt
Eine systematische Überprüfung: Die Auswirkungen von Yoga auf die Schwangerschaft, Natural Library of Medicine 2020 5. Mai QUELLE
Fazit: Yoga scheint sicher zu sein und kann die psychologischen und Schwangerschaftsergebnisse verbessern.
YOGA & Lebensqualität
Auswirkungen von integriertem Yoga auf die Lebensqualität und die zwischenmenschliche Beziehung schwangerer Frauen, Natural LIbary of Medicine 2010 Juli 15. QUELLE
Fazit: Das integrierte Yoga ist ein wirksames Mittel, um die Lebensqualität schwangerer Frauen zu verbessern und bestimmte Aspekte ihrer zwischenmenschlichen Beziehungen zu verbessern.
YOGA & Wehen
Natural Libary of Medicine 2018 30. August QUELLE
Pränatales Yoga: Auswirkungen auf die Linderung von Wehenschmerzen und Geburtsergebnissen
Fazit: Die Studie hat hervorgehoben, dass Yoga eine nicht-invasive, leicht zu erlernende Geist-Körper-Medizin und komplementäre Gesundheitspraxis ist, die wirksam ist, um Wehenschmerzen zu lindern und möglicherweise das Geburtsergebnis zu verbessern.
YOGA & Krankenkassen
Deine Krankenkasse bezuschusst den Präventionskurs, um dich bei einer gesunden Schwangerschaft zu unterstützen. Nutze diese Gelegenheit, um das bestmögliche für dich und dein Kind zu tun. Bleibe Gesund, Fit und fühle dich weiterhin rundum wohl.
Feedback – meiner Kursteilnehmer – DANKE!
Das Yogastudio von Michaela Molls befindet sich in gut erreichbarer Lage im Duisburger Süden und bietet eine Vielzahl verschiedener Kurse an. Michaela kümmert sich intensiv um jeden einzelnen Teilnehmer*in und gibt personenbezogene Hinweise zur Ausführung der Yogastellungen. Das Studio ist luftig und hell, großzügig mit Matten und warmen Fellen ausgelegt. Nach der Stunde fühlt man sich angeregt und erholt. Danke!
– Uschi 3/24 –
„Ich finde, du machst das total super. Sehr einfühlsam, informativ, gehst auf die Teilnehmer ein, es ist einfach eine sehr entspannte Atmosphäre – Wellness pur.“
– Maria 10/23 –
„Ich fühle mich wohl und gut aufgehoben bei dir.“
– Uschi 9/23 –
Deine Krankenkasse bezuschusst den Kurs!
Deine Krankenkasse unterstützt dich finanziell für deine Gesundheit. In der Regel wird der größte Teil der Kosten von der Krankenkasse erstattet und 2 Präventionskurse pro Jahr übernommen. Einige Krankenkassen übernehmen sogar noch mehr.
Schwangerschaftsyoga werden bei den Krankenkassen als Präventionskurse bezuschusst. Die Kurse auf dieser Seite sind von der Zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert und bei allen Krankenkassen gelistet.
GARANTIE
Die auf dieser Seite genannten Präventionskurse sind bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention gelistet und von der Krankenkasse anerkannt.
Wenn du mindestes 80% an einem Kurs teilgenommen hast, erhältst du eine Teilnahmebescheinigung und kannst diese mit der Rechnung bei deiner Krankenkasse einreichen, um deinen Anteil zurück zu erhalten.
Nach dem Kurs – Geld zurück von deiner Krankenkasse
Deine Gesundheit ist wichtig!
Besonders in der Schwangerschaft befindest du dich in einer wichtigen Zeit. Familienplanung, Organisationen, Umstrukturierung, Arzttermine, Jobeinschränkungen und mehr, es gibt immer etwas zu tun. Das kann sehr anstrengend sein, besonders weil körperliche Einschränkungen hinzukommen. Daher ist STRESSLESS nun wichtig!
Auch körperlich solltest du fit sein, nicht nur für die Geburt, sondern auch für danach. Dein Körper ist nur bedingt belastbar. Yoga ist nachweislich ein hilfreiches Mittel um viele Probleme zu reduzieren. So kannst du eine angenehme Schwangerschaft haben. Spreche die Teilnahme dennoch mit deinem Arzt ab, denn er weiss am besten was auf deine individuelle Lebenssituation passt.
Bleibe Gesund und Glücklich und geniesse deine Schwangerschaft mit YOGA
Start September
Zertifizierter Präventionskurs
Schwangerschaftsyoga
Freitags 16-17 Uhr