YIN YOGA
Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Form des Yoga, bei der die Positionen über längere Zeit (oft 3-5 Minuten) gehalten werden. Dabei werden vor allem tiefe Gewebeschichten wie Faszien, Bänder und Gelenke gedehnt, um Flexibilität und Beweglichkeit zu fördern. Yin Yoga hilft, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und die innere Achtsamkeit zu stärken.
- Innere Ruhe und Frieden
- mehr Beweglichkeit
- Zeit für mich geniessen
YIN YOGA ist eine Entspannungstechnik
Yin Yoga ist eine effektive Entspannungstechnik, bei der die Haltungen über längere Zeiträume passiv gehalten werden, um tiefes Loslassen zu ermöglichen. Durch das lange Verweilen in den Positionen werden tiefe Gewebeschichten gedehnt, was nicht nur die Flexibilität fördert, sondern auch Verspannungen löst. Der meditative Ansatz von Yin Yoga hilft dabei, den Atem zu beruhigen und den Geist in einen Zustand tiefer Entspannung zu versetzen. Diese Praxis erlaubt es, bewusst in die Ruhe zu gehen und Stress sowie innere Anspannungen abzubauen. Yin Yoga unterstützt so das Finden innerer Gelassenheit und fördert ein tiefes Gefühl der Erholung.
YIN YOGA kann dir helfen zu RELAXEN
YIN YOGA & Wohlbefinden
Effects of Yin Yoga on Chronic Pain and Psychological Distress Journal of Alternative and Complementary Medicine: Effects of Yin Yoga on Chronic Pain and Psychological Distress.
Eine Studie, veröffentlicht im Journal of Alternative and Complementary Medicine, zeigte, dass Yin Yoga nicht nur körperliche Schmerzen lindern kann, sondern auch signifikante Verbesserungen bei psychischem Stress und emotionalem Wohlbefinden
YIN YOGA & Depression
Studie: „Effect of Yin Yoga on Depression, Anxiety, and Quality of Life in Adults: A Randomized Controlled Trial“
Autoren: Liu, X., Wang, X., Jiang, Y., et al.
Veröffentlichung: International Journal of Yoga, 2
Die Studie hat gezeigt, dass YIN YOGA zu einer signifikanten Verbesserung bei Depressionen und Angstsymptomen führt. Allgemein berichten die Teilnehmer über eine Verbesserung der Lebensqualität, besonders im Bereich der körperlichen Gesundheit und emotionalen Wohlbefinden.
Hallo Herzensmensch ❤️
Ob ich mich in deinem Studio wohl fühle ja sehr !
Es ist zu meinem Ruhepol geworden und habe sehr viel über mich persönlich erfahren können.
Mittlerweile bin ich etwas über zwei Jahre bei dir und es wird nicht langweilig, weil du genau weißt was deine Schäfchen benötigen und das dann immer in den Yoga Stunden mit einbaust.Ich war davor in etlichen anderen Studios, aber nicht von langer Dauer.
Alles nur nach Chema F…Ich sage nur eins Michaela’s Wohlfühloase mit ❤️
Dagmar
Nach dem Yogakurs kann ich immer toll schlafen.
Lydia
Ich hatte eine gute Zeit bei dir im Studio und bin nach Hause geschwebt, hab die Nacht dann auch super geschlafen.
Christine
Ich habe ja schon diverse YIN YOGA Workshops bei dir mitgemacht, alle waren für mich bereichernd. Aber der heutige war mit Abstand dein BESTER. Es geht mir unglaublich gut und ich habe das Gefühl, als würde ich Platzen vor lauter ENERGIE. DANKE.
Christiane
Hast du eine der aufgelisteten Probleme?
Verspannungen und Schmerzen im Körper
Yin Yoga wirkt gezielt auf tiefere Gewebeschichten wie Faszien und hilft, körperliche Verspannungen und chronische Schmerzen, insbesondere im Rücken, Nacken und Hüften, zu lindern. Indem es die Gelenke und das Bindegewebe sanft dehnt, verbessert Yin Yoga die Flexibilität und Beweglichkeit, besonders bei Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit.
Schlafprobleme und innere Unruhe
Die beruhigende Wirkung von Yin Yoga fördert Entspannung und kann dazu beitragen, Schlafstörungen zu verringern und einen besseren Schlafrhythmus zu finden. Durch die meditative Praxis und das lange Halten der Positionen hilft Yin Yoga, den Geist zu beruhigen und Stress sowie Angstzustände zu reduzieren
Emotionales Ungleichgewicht
Yin Yoga bietet einen Raum für innere Reflexion und hilft, emotionale Spannungen oder Blockaden aufzulösen, indem es den Energiefluss im Körper harmonisiert.
Warte nicht länger, starte heute mit deiner Yin Yoga Stunde
Ein Yin Yoga Wellness-Abend unter einem Sternenhimmel, begleitet von ätherischen Ölen, bietet eine tiefenentspannende und sinnliche Erfahrung. Stellen Sie sich vor, in sanfte Yin-Yoga-Positionen einzutauchen, während der Duft beruhigender Öle wie Lavendel oder Eukalyptus den Raum erfüllt und den Geist beruhigt. Der Sternenhimmel verstärkt das Gefühl von Ruhe und Weite, und lässt Sie den Stress des Tages loslassen. Diese Kombination aus sanfter Bewegung, Aromatherapie und visuellem Genuss schafft eine wohltuende Atmosphäre, die Körper und Geist vollkommen entspannen lässt. Es ist eine perfekte Möglichkeit, sich selbst etwas Gutes zu tun und tief in die Erholung einzutauchen.
Probiere unseren YIN YOGA WELLNESS Abend am Montag um 20 Uhr aus.
21. Oktober – YIN YOGA Wellness Winter
Entspannung und Wellness im Herbst und Winter
Starte in deinen Wellness Herbst und reserviere deinen Platz im beliebten YIN YOGA Wellness Abend mit ätherischen Ölen und Wellness Himmel Beleuchtung. Deine RELAX Auszeit in der Woche.
