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Vinyasa Yoga – Finde deinen Flow – Vinyasa Yoga in Duisburg
Kraft, Balance und Leichtigkeit in Bewegung. Dynamisch, Kreativ und Sportlich. Buche jetzt deine kostenfreie Probestunde.
Was ist Vinyasa Yoga?
Vinyasa Yoga ist ein moderner Yogastil, bei dem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Ablauf verbinden. Jede Haltung geht sanft in die nächste über – wie in einem Tanz aus Kraft, Flexibilität und Achtsamkeit. Das Besondere: Vinyasa Yoga ist dynamisch und zugleich entspannend. Durch die kraftvollen Sequenzen baust du Muskulatur auf, förderst deine Beweglichkeit und kommst gleichzeitig zur Ruhe. Jeder Flow ist abwechslungsreich gestaltet, sodass Körper und Geist gleichermaßen profitieren. Ob Einsteiger oder Fortgeschrittene – Vinyasa Yoga lässt sich an jedes Level anpassen und sorgt für Energie, Ausgleich und neue Leichtigkeit im Alltag.
Deine Vinyasa Yoga Trainer
Namaste! Ich bin JuliaS.
und lade dich ein, mit mir in den Flow zu kommen und deine ersten Vinyasa Yoga Erfahrungen zu machen. Wir fließen durch sowohl schweißtreibende als auch ruhige Sequenzen und verbinden Asanas mit Kräftigungsübungen für den ganzen Körper. Die Klasse ist für eher sportliche Anfänger, ich biete bei Bedarf aber auch Variationen für Fortgeschrittene an. Selbstverständlich sind auch weniger sportliche Anfänger willkommen, probier dich einfach aus, vielleicht überrascht du dich selbst. Ich freu mich auf dich, wir sehen uns auf der Matte!
JuliaS.
Hallo ihr Lieben, mein Name ist Julia.
In diesem Kurs fließen wir zusammen im Vinyasa Stil. Sequenzen gehen fließend und kreativ ineinander über, oder wiederholen sich, um so eine Bewegte Meditation im Rhythmus unseres Atems zu gestalten. „Sthira sukham asanam“ – das Spiel zwischen Stabilität und Leichtigkeit ist Leitfaden dieses Kurses. Dynamische Elemente werden immer wieder auch mit ruhigeren Momenten und Pranayama versehen, so dass wir zum Ende der Praxis ins Savasana abgeben dürfen.Der Kurs ist ein Mittelstufenkurs, für Menschen mit etwas Erfahrung in ihrer Yogapraxis oder körperlich fitte Menschen mit Lust darauf ins Vinyasayoga einzutauchen. Ich freue mich auf dich!
Julia
Kraftvolle Bewegungen im Fluss mit deiner Atmung
Vinyasa Yoga verbindet Atmung und Bewegung zu einem dynamischen Flow. Du stärkst deine Muskeln effektiv und trainierst den gesamten Körper. Du findest deine perfekte Auszeit in dieser Sportart und fühlst dich danach großartig.
Stabilität von innen heraus
Durch gezielte Übungen baust du Tiefenmuskulatur auf und verbesserst deine Körperhaltung. Danach fühlst dich stabiler und sicherer in deinem Alltag.
Mehr Energie und Ausdauer
Die fließende Praxis bringt dein Herz-Kreislauf-System in Schwung. Du gewinnst spürbar mehr Energie und körperliche Leistungsfähigkeit und somit mehr Lebenskraft.
Beweglichkeit trifft Kraft
Vinyasa dehnt und kräftigt gleichzeitig – eine ideale Kombination für Balance im Körper. Deine Flexibilität wächst. Danach hast du mehr Muskulatur und Kraft.
Mentale Klarheit durch Fokus
Durch den gleichmäßigen Atemfluss und fließende Bewegungen beruhigst du deinen Geist. So entsteht ein Zustand meditativer Konzentration und somit mehr innere Ruhe.
Dein wöchentlicher Reset
Vinyasa Yoga bietet dir regelmäßig bewusste Auszeiten vom Alltag. Danach fühlst du dich gestärkt, klar und voller innerer Ruhe.
Meine wöchentliche Auszeit ❤️
– Juli –
Sehr kompetent, tolle Atmosphäre, viel Entspannung, tolle Yogaübungen für den ganzen Körper, ganz viel Spaß, eine sehr gute Yogalehrerin, die auf deine Bedürfnisse eingeht… Daumen hoch… Kommt vorbei und probiert es selber aus 😃…
– Lupa –
JuliaS: Dein Aha-Effekt
Plötzlich merkst du, wie sich Kraft und Leichtigkeit nicht ausschließen – sondern perfekt ergänzen. Im Vinyasa Flow wird aus Anstrengung Energie, aus Anspannung Fokus, und aus Bewegung ein Gefühl von tiefer Klarheit. Du spürst: Das ist mehr als Training – das ist Transformation auf der Matte. Danach geht es dir wunderbar.
Kostenfreie Probestunde über den Kursplan buchen (SO 10-11.30 Uhr)
Bewegung, die dich stärkt
Vinyasa Yoga bringt deinen ganzen Körper in Schwung – kraftvoll, dynamisch und dabei immer im Einklang mit deinem Atem. Dabei baust du Muskulatur auf, wirst gleichzeitig beweglicher und fühlst dich nach jeder Einheit energiegeladener, während die Übungen dich zwar herausfordern, dich aber niemals überfordern. Danach spürst du, wie du von Woche zu Woche stabiler und zugleich fitter wirst. Starte jetzt, denn dein Körper wird es dir danken und du wirst die positive Wirkung sofort spüren.
Der perfekte Ausgleich zum Alltag
Im hektischen Alltag fällt es oft schwer, zur Ruhe zu kommen, und genau hier setzt Vinyasa Yoga an. Dabei lernst du, dich achtsam zu bewegen und gleichzeitig bewusst zu atmen, sodass ein Flow entsteht, der Körper und Geist miteinander verbindet, während der Stress allmählich schmilzt. Dadurch fällt es dir leichter, deine Gedanken zu beruhigen, und dein Kopf wird freier. Gönn dir diese Auszeit, denn du hast sie dir verdient, und erlebe dabei, wie einfach Sport sein kann und wie viel Freude er bereitet.
Mehr Körperbewusstsein, mehr Selbstvertrauen
Vinyasa Yoga zeigt dir, wie stark und gleichzeitig kontrolliert dein Körper sein kann, und dabei lernst du, Bewegungen gezielt und zugleich kraftvoll auszuführen, was nicht nur deine Muskeln stärkt, sondern auch dein Selbstbewusstsein festigt. Mit jeder Stunde wächst deine Präsenz und gleichzeitig dein Gefühl für dich selbst, sodass du dich aufrechter, lebendiger und zugleich klarer fühlen wirst. Mach den ersten Schritt, und tauche dabei direkt in deinen Flow ein.
🌿Einfach nur wunderbar 🌿 Ich war überzeugter Yoga-Gegner, doch schon nach dem ersten Besuch hier, war ich total begeistert!🧘♀️✨️Michaela ist ein echter Herzensmensch. ❤️-kompetent und mit viel Freude an dem was sie tut. ****************************** Die Stunden sind eine sehr gute Mischung aus Achtsamkeit und Bewegung, liebevoll angeleitet und ohne Leistungsdruck 🙏 Man fühlt sich sofort willkommen🤗 und kann alles fragen! ***************************** Schon jetzt habe ich wertvolle Erkenntnisse mitgenommen 🌞 Wer einen besonderen Ort sucht, um Yoga kennenzulernen oder zu vertiefen, ist hier genau richtig 💫
Sehr schönes Yogastudio, die Kurse sind toll und das Angebot vielfältig.
Ich war zum ersten Mal in diesem Yoga Studio und sehr begeistert von der Session mit Michaela. Insbesondere, da sie sehr darauf achtet, dass man die Übungen richtig ausführt und zudem viel nebenbei erklärt, wie welche Übung welchen Effekt auf den Körper hat. Ich werde definitiv öfters kommen!
Yin Yoga ist in Michaelas Kurs so wunderbar entspannend und zugleich stärkend für den Körper. Jedes Mal ein toller Mix aus Ruhephasen und Bewegung mit unterschiedlichen und sehr angenehmen Düften. Schöne familiäre Atmosphäre. Ich buche mich immer gerne spontan in die Kurse ein.
Sehr schönes Yogastudio und tolle Yogalehrerin! Michaela gestaltet die Yogastunde abwechslungsreich und für die Gruppe passend. Endlich habe ich ein Yogastudio in der Nähe, das für mich passt! Klare Empfehlung für alle Erfahrungstufen.
Ich besuche nun seit gut 6 Monaten regelmäßig Michaela‘s Studio und habe dabei verschiedene Kurse und Workshops ausprobiert. Alle waren ein Gewinn, physisch wie mental. Denn Michaela bietet ein „Gesamtpaket“ in ihren Stunden mit Atem- und Entspannungsübungen, Mindset und Yoga. Tut einfach gut !
Ja auf jeden Fall . Es ist ein Ort der Ruhe und Entspannung und Energie. Je nachdem was man sucht
Ich hatte heute meine erste Yoga Stunde und habe mich als “Quotenmann“ sehr wohl gefühlt. Michaela erklärt die Übungen sehr gut und man spürt sofort, woran man arbeiten muss. Ich habe gefühlt eine Großbaustelle😉🤷♂️ Da ich 58 Jahre alt bin, Golf spiele und mir die Flexibilität fehlt, werde ich jetzt wohl regelmäßig teilnehmen. Danke Michaela!
Ich hatte auf Grund meiner Arbeitszeiten erst wenige Male die Möglichkeit an einer Stunde teilzunehmen, aber es war jedesmal ein wohlfühl- und entspanntsein Erlebnis! Ich habe Michaela ( Inhaberin des Studios) als einen sehr empathischen und verständnisvollen Menschen kennengelernt. Ihre Stimme ist sehr beruhigend in den jeweiligen Erklärungen der Übungen, hat mir sehr gut getan.
Wow 🤩 Das erste Mal Yin-Yoga bei Michaela und ich war lange nicht mehr so ausgeglichen nach dem Aufwachen. Sie hat es mit ihrer Energie geschafft, mich in Einklang zu bringen, wie es keine Nacht in den letzten Monaten geschafft hat. Eine absolute 100%-ige Empfehlung von mir.
Das Yoga Studio Atlantis von Michaela ist einfach fantastisch! Seit einem Jahr nehme ich am Anfängerkurs teil und spüre eine erhebliche Steigerung meiner Fitness und Entspannung. Michaela findet stets die perfekte Balance zwischen Kraftaufbau, Flexibilität und Entspannungszeit. Ich werde den Kurs definitiv weiterhin besuchen, um meiner Gesundheit etwas Gutes zu tun. Vielen Dank, Michaela, für diese bereichernde Erfahrung!
Ein toller Ort um einfach mal runterzukommen, Kraft zu tanken. Michaela ist ein einfühlsame Person, geht immer auf die Bedürfnisse der Teilnehmer ein. Ihre Yogastunden machen einfach Spaß, sie erklärt jede einzelne Übung, jeder führt die Übung nach seinem Tempo aus. Ich fühle mich bei Ihr sehr gut aufgehoben. Bin einfach nur froh, dass ich dieses Yogastudio gefunden habe.
Michaela ist eine ganz tolle, einfühlsame und liebenswürdige Yogalehrerin. Atlantis ist ideal, wenn man Yoga für Körper und Seele machen möchte. Michaela kennt sich sehr weitreichend mit Yoga aus. So hat sie nicht nur den sportlichen Teil verinnerlicht sondern verfügt auch über ein herausragend tiefes und wirklich gelebtes Wissen der Spiritualität des Yogas📿. Außerdem gibt es immer diverse Tees zu freien Verfügung. Das finde ich auch sehr angenehm. Zudem zeigt es Michaelas großzügige Art, die man bei Unternehmern sonst nicht häufig findet. Es ist auch immer alles sehr sauber und gepflegt. Ich bin sehr begeistert und bin froh, endlich ein gutes Studio gefunden zu haben. 🧘🏼♀️🌸🩷 Hier ist man einfach in dem besten Händen 🙌🏼 🪷🍵🎀