Präventionskurs | Dein Start mit Yoga
Präventionskurse sind für dich geeignet, wenn du dich erholen, regenerieren möchtest und mehr Entspannung brauchst. In diesen Yogakursen kannst du wieder Kraft schöpfen, dich wohler fühlen und mal durchzuatmen. Deine Krankenkasse unterstützt dich finanziell.
- Regeneration und Erholung
- Wellnessfaktor
- Entspannungstraining
Stress ist Volkskrankheit Nummer 1!
Stress kann viele Krankheiten und Probleme erschaffen und deiner Gesundheit in vielerlei Hinsicht schaden. Stress wird ein nicht förderlicher Zustand des Körper und Geistes genannt. Stress kann sowohl körperlich als auch psychische Auswirkungen haben. So kann sich Reizbarkeit, Niedergeschlagenheit, depressive Verstimmung und Leistungsabfall zeigen. Stress schlägt aber auch auf den Magen-Darm, kann Hautausschlag und Kopfschmerzen oder körperliche Verspannungen auslösen.
Zu viel Stress führt auch zur inneren Unruhe und Schlaflosigkeit und damit zu Müdigkeit und Erschöpfungsanzeichen im Alltag. Das Herz Kreislauf System wird belastet, Folgekrankheiten können sich einstellen. Ständiges Kreisen der Gedanken, innere Blockierung, Unkonzentriertheit und Überforderung. Der Alltag kann dann nicht mehr bewältigt werden.
Wusstest du, dass Stress deine Handlungsfähigkeit beeinflusst? Bei Stress schaltet der Körper in den Flucht-Kampf Modus um. Der Frontalllappen funktioniert nicht mehr richtig. Dieser ist für die Entscheidungsfindung, Problemlösung, komplexe Aufgaben, emotionale Regulation und soziale Interaktion zuständig. Deine Wahrnehmung ist dann stark eingeschränkt, dein Nervensystem angespannt. Das kannst du ändern!
Wir alle sind mit solchen Situationen im Alltag konfrontiert. Doch mit YOGA können wir lernen, diesen Herausforderungen zu begegnen und Resilizienz (Widerstand und innere Stärke) wieder aufzubauen.
YOGA Präventionskurse sind eine gute Möglichkeit.
Krankheitsursache Stress
Stress verspannt die Muskulatur und übersäuert den Körper. Dies führt dazu, dass du dich mit dir selber nicht mehr wohl fühlst. Jeder Tag ist anstrengend und mühselig und das kann dich sogar richtig erschöpfen. Das Leben in einem müden Zustand zu verbringen, kann sehr schwerfällig sein. Alles wird zur Last und wir sind nicht mehr Leistungsfähig und mit den alltäglichen Dingen überfordert.
Stress kann folgende Krankheiten auslösen. Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Herzinfarkt, Schlaganfall, Herzprobleme, Immunschwäche, Magen-Darm-Probleme, Reizdarm, Schlafstörungen, Muskelverspannungen, Schmerzen, Angst, Depressionen, Burnout, Kognitive Beeinträchtigungen, Abhängigkeiten, Soziale Isolation, Aggressivität und Reizbarkeit, Beeinträchtigung der Arbeitsleistung, verminderte Produktivität, Konzentrationsschwierigkeiten, Leistungsabfall und Hormonelles Ungleichgewicht. Diese ziehen weitere Krankheiten und Probleme nach sich.
Der Vorteil ist, gegen Stress kann man etwas machen. Das haben auch Krankenkassen und Ärzte erkannt.
Yoga ist eine Technik, die nicht nur körperliche Übungen gegen Verspannungen, Muskelverhärtungen, Verspannungsschmerzen und Bewegungseinschränkungen hat. Yoga ist auch eine Technik, die den Körper in einen harmonischen, friedlichen und entspannten Zustand zurück versetzt.
Mit Yoga erreicht man schnell erneut einen Zustand, des inneren Friedens und harmonischen Seins. Daher unterstützt deine Krankenkasse YOGA Präventionskurse auch finanziell und hilft dir dabei dich wieder zu entspannen.
Hast du eine der aufgelisteten Probleme?
INNERE UNRUHE
Ich bin innerlich unruhig und ständig gehetzt. Ich laufe meinem Leben mehr hinterher, als das ich wirklich in ihm ankomme. Die Tage vergehen wir im Flug, dann Monate und Jahre und ich scheine von meinem Leben nichts zu haben. Selbst wenn ich Zeit habe, kann ich mich nicht hinsetzen und mal die Pause geniessen. Ich bin nur am Arbeiten und kümmere mich um andere, ständig beschäftigt und weiss nicht mehr was mir wirklich Freude macht. Ich gerate immer wieder in den Sog, mich um alles zu kümmern und bin abends vollkommen erschöpft.
STARTE MIT EINEM PRÄVENTIONSKURS!
ÜBERARBEITET | BURNOUT
Ich habe einen super Job und bin sehr erfolgreich. Im Arbeitsleben habe ich es wirklich zu etwas gebracht, doch meine Gesundheit macht nicht mehr so mit, wie ich mir gerne wünschen würde. Mein Privatleben kommt wirklich zu kurz. Ich habe Bluthochdruck und kann schlecht schlafen, fühle mich überfordert und komm nicht mehr wirklich zur Ruhe. Mein Arzt hat mir schon oft zu Entspannungstraining oder Meditation geraten, doch ich finde irgendwie nie die Zeit dafür.
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BEWEGUNGSMANGEL UND ERSCHÖPFUNG
Ich würde gerne mit Sport anfangen, doch ich fühle mich überfordert. Ich merke schon, dass mir die Bewegung und Flexibilität fehlt. Doch das Fitness Studio ist nichts für mich. Ich möchte lieber etwas machen, dass auch meine Emotionen und Gefühle harmonisiert und etwas, dass sich leicht anfühlt. Ich möchte Zeit mit mir verbringen und eine Bewegung machen die ich mit meinem Körper auch hinbekomme. Ich bin wirklich gestresst, erschöpft und garnicht motiviert und finde keinen Anfang.
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YOGA Studien & Wissenschaft
YOGA & ANGST
Studie: „Yoga as a Therapeutic Intervention for Stress-Related Conditions: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Trials“ QUELLE
Fazit: Zusammenfassend könnte Yoga eine effektive und sichere Intervention für Personen mit erhöhter Angst sein
YOGA & Arthritis
Studie: „Beneficial effects of Hatha Yoga on the health-related quality of life of patients with rheumatoid arthritis“ QUELLE
Vorläufige Beweise deuten darauf hin, dass Yoga-Kurse sitzenden Menschen mit Arthritis helfen können, die körperliche Aktivität sicher zu erhöhen und die körperliche und psychische Gesundheit und HRQL zu verbessern.
YOGA & STRESS
Studie: „The Effects of Yoga on Anxiety and Stress“ QUELLE
Fazit: Yoga spielt eine wirksame Rolle bei der Verringerung von Stress, Angstzuständen und Depressionen. Daher kann es als Komplementärmedizin verwendet werden
YOGA & Gehirn
Yoga Effects on Brain Health: A Systematic Review of the Current Literature QUELLE
Diese Überprüfung der Literatur zeigt vielversprechende frühe Beweise dafür, dass sich die Yoga-Praxis positiv auf die Gesundheit des Gehirns auswirken kann. Studien deuten darauf hin, dass die Yoga-Praxis Auswirkungen auf die funktionelle Konnektivität der DMN, die Aktivität des dorsolateralen präfrontalen Kortex während der kognitiven Aufgaben und die Struktur des Hippocampus und des präfrontalen Kortex haben kann – alle Regionen, von denen bekannt ist, dass sie signifikante altersbedingte Veränderungen zeigen. Daher können Verhaltensinterventionen wie Yoga vielversprechend sein, um altersbedingte und neurodegenerative Rückgänge zu mildern
Deine Krankenkasse unterstützt dich finanziell bei deinem Start.
Die Präventionskurse die hier auf der Seite aufgelistet sind, sind von der zentralen Prüfstelle für Prävention zertifiziert. Folgende Infos sind wichtig, wenn du einen Präventionskurs besuchst.
- Melde dich zum Kursstart an, buche den Kurs vollständig
- Nehme an allen Terminen teil, mindestens 80% Teilnahme ist erforderlich
- Überprüfe deine Rechnung, dass deine Adressdaten und Name stimmig sind
- Nach dem Kurs erhältst du eine Teilnahmebestätigung mit Kurs-ID
- Reiche Rechnung und Teilnahmebestätigung bei der Krankenkasse ein
Hatha Yoga Präventionskurse sind Einsteigerkurse, das bedeutet du benötigst keine Vorkenntnisse. Zudem sind sie sehr Ruhig und auf Entspannung ausgelegt. Denn diese Präventionskurse
Warte nicht länger, starte heute mit deinem Wohlbefinden
YOGA ist leicht, einfach und wunderbar. Im Präventionskurs erhältst du alle Grundlagen, um Yoga und die Übungen auch zu Hause durchführen zu können. Regelmäßig praktiziert hast du ein gutes Tool, um deine Gesundheit zu schützen und einen gesunden Lifestyle zu erreichen. Genau aus diesem Grund praktizieren weltweit tausende Menschen YOGA.
Ein mal pro Woche praktiziert, wird Yoga dein Leben verändern.
Alles beginnt mit dem ersten Schritt. Wenn du mit Yoga starten möchtest, ist ein Präventionskurs zur Einführung genau richtig und auch noch kostengünstig. Wenn du etwas für dich tun möchtest, probiere doch Yoga mal aus. Wenn du einen Präventionskurs machen möchtest, musst du mit der ersten Stunde starten.
Damit du YOGA wirklich erfahren kannst, versuche wirklich an allen Terminen anwesend zu sein.
Damit die Krankenkassen den Kurs übernehmen, musst du von Beginn an und bis zu 80% daran teilnehmen. Daher verpasse nicht die Kursstarts, um dir deinen Platz zu sichern. Die beliebten Zeiten sind schnell voll, daher entscheide dich jetzt und schau in deinen Terminplan.
Lerne Yoga kennen und gebe einem Präventionskurs eine Chance.