Entfalte deine innere Kraft – exklusives Entspannungstraining kombiniert mit Energiearbeit für deine Regeneration.
Nutze deine kostenfreie Probestunde, um die Wirkung zu fühlen und direkt mal auszuprobieren. Reserviere deinen Platz direkt im Kursplan.
| ⭐⭐⭐⭐⭐ Ein toller Ort um einfach mal runterzukommen, Kraft zu tanken. Leyla | ⭐⭐⭐⭐⭐ 99% Zufriedenheit | ⭐⭐⭐⭐⭐ 4,8 Bewertung Google |
Entspanne und lade deine Lebenskraft wieder auf
Erlebe, wie du durch maßgeschneiderte Energiearbeit und gezielte Entspannungstechniken zu einem neuen Level von Vitalität und innerer Ruhe gelangst.
✅ Regeneration auf tiefster Ebene
✅ Aktiviere deine Lebenskraft
✅ Individuelle Entspannung für dich
Autogenes Training – Dein Weg zu tiefster Entspannung
Autogenes Training ist eine effektive Methode, um den Geist zur Ruhe zu bringen und den Körper in einen Zustand tiefster Entspannung zu versetzen. Du erlernst, deine eigene Körperwahrnehmung bewusst zu steuern und dabei Stress abzubauen. Durch gezielte Suggestionen gelangst du zu einer inneren Ruhe, die die Regeneration fördert und das Nervensystem stabilisiert. Diese Technik ist besonders hilfreich für alle, die nach einer intensiven Belastung – sei es körperlich oder emotional – schnelle Erholung suchen. Autogenes Training kann mit Atemtechniken und Energiearbeit kombiniert werden, um deine Lebenskraft zu aktivieren und die energetischen Blockaden zu lösen. Starte jetzt deine Reise zur tiefen Entspannung und Vitalität – erlebe die transformative Kraft des Autogenen Trainings.
Progressive Muskelrelaxation – Lösen von Verspannungen
Die Progressive Muskelrelaxation ist eine bewährte Methode, um muskuläre Verspannungen gezielt zu lösen. Durch das bewusste An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen im Körper lernst du, Spannungen zu erkennen und loszulassen. Diese Technik fördert nicht nur die körperliche Entspannung, sondern hilft auch, den mentalen Druck abzubauen. Im Zusammenspiel mit Atemübungen und Pranayama wird deine Energie wieder frei fließen, was zu einer spürbaren Steigerung der Lebensenergie führt. Indem du Körper und Geist von übermäßiger Anspannung befreist, wirst du klarer, fokussierter und fühlst dich erfrischt. Erlebe die Leichtigkeit der Entspannung und lade deine Energie mit progressiver Muskelrelaxation auf.
Stressabbau
Entspannung reduziert Stresshormone und hilft, den Körper in einen Zustand der Ruhe zu versetzen. Gönne dir regelmäßig diese Auszeiten und finde mehr Gelassenheit im Alltag. Investiere in dich selbst und erlebe weniger Stress.
Bessere Schlafqualität
Entspannung vor dem Schlafengehen verbessert die Schlafqualität und fördert erholsame Nächte. Du wirst schneller einschlafen und ausgeruht aufwachen. Verbessere deinen Schlaf für mehr Energie am Tag.
Emotionale Ausgeglichenheit
Entspannung hilft, negative Emotionen zu regulieren und fördert emotionale Stabilität. So kannst du auch in stressigen Situationen gelassen und ausgeglichen bleiben. Hol dir die emotionale Balance, die du brauchst.
Körperliche Regeneration
Entspannung fördert die Regeneration, stärkt das Immunsystem und löst Verspannungen. Deine körperliche Erholung wird spürbar, wenn du deinem Körper regelmäßig Ruhe gönnst. Nutze Entspannung für mehr Energie und Gesundheit.
Mentale Klarheit
Entspannungsübungen verbessern deinen Fokus und deine Konzentration, sodass du klarer denken kannst. Mit einem ruhigen Geist wirst du produktiver und kreativer im Alltag. Finde deinen klaren Kopf und steigere deine Leistung.
Erhöhte Lebensenergie
Regelmäßige Entspannung steigert deine Vitalität und lässt dich voller Energie durch den Tag gehen. Du wirst dich insgesamt vitaler und leistungsfähiger fühlen. Lade dich mit Entspannung auf und erlebe mehr Lebensenergie.
Ich besuche nun seit gut 6 Monaten regelmäßig Michaela‘s Studio und habe dabei verschiedene Kurse und Workshops ausprobiert. Alle waren ein Gewinn, physisch wie mental. Denn Michaela bietet ein „Gesamtpaket“ in ihren Stunden mit Atem- und Entspannungsübungen, Mindset und Yoga. Tut einfach gut !
– Beatrice –
Ja auf jeden Fall . Es ist ein Ort der Ruhe und Entspannung und Energie. Je nachdem was man sucht
– Nancy –
Wusstest du schon, dass Entspannung deine Gesundheit stärkt?
Regelmäßige Entspannungsübungen helfen, das Immunsystem zu stärken und die körperliche Regeneration zu fördern. Indem du dir regelmäßig Zeit für Entspannung nimmst, verbesserst du deine Lebensqualität und bleibst gesund.
Stressfrei durch den Alltag – Gönn dir Ruhe, die du verdienst
Der moderne Alltag ist oft hektisch und stressig, was deine körperliche und geistige Gesundheit stark belastet. Entspannung hilft, Stress abzubauen und die innere Ruhe wiederzufinden, sodass du gelassener und konzentrierter durch den Tag gehst. Du lernst, deine Gedanken zu beruhigen und negative Emotionen loszulassen, wodurch du innerlich ausgeglichener wirst. Eine regelmäßige Auszeit ist nicht nur eine Wohltat, sondern auch eine Notwendigkeit für ein gesundes Leben. Hol dir jetzt dein Entspannungstraining und erlebe, wie du den Alltag mit Leichtigkeit meisterst.
Regeneration für Körper und Geist – Fühle dich fit und vital
Jeder Mensch braucht Zeit zur Regeneration, um nach stressigen Phasen wieder zu Kräften zu kommen. Durch Entspannung werden Verspannungen gelöst, die Muskulatur entspannt und der Geist erfrischt. Deine Lebensenergie wird aufgeladen und du wirst fähig, deine Aufgaben mit mehr Energie und Freude zu meistern. Regelmäßige Entspannung schützt nicht nur vor Krankheiten, sondern stärkt auch das Immunsystem und fördert die innere Harmonie. Investiere in deine Gesundheit und starte noch heute deine Reise zu mehr Vitalität.
Finde innere Klarheit – Stärke deinen Geist und dein Wohlbefinden
In einer Welt voller Ablenkungen und Reizüberflutung ist es wichtig, regelmäßig innezuhalten und den Geist zu klären. Entspannung hilft dir, deinen Fokus zu verbessern und mental ruhiger und klarer zu werden. Du wirst effizienter, kreativer und emotional stabiler, was sich positiv auf alle Bereiche deines Lebens auswirkt. Wenn du regelmäßig entspannst, stärkst du deine geistige Gesundheit und gehst mit einem klaren Kopf durchs Leben. Gönn dir die Auszeit, die du verdienst, und finde deinen inneren Frieden.
Wow 🤩 Das erste Mal Yin-Yoga bei Michaela und ich war lange nicht mehr so ausgeglichen nach dem Aufwachen. Sie hat es mit ihrer Energie geschafft, mich in Einklang zu bringen, wie es keine Nacht in den letzten Monaten geschafft hat. Eine absolute 100%-ige Empfehlung von mir.
Ich hatte heute meine erste Yoga Stunde und habe mich als “Quotenmann“ sehr wohl gefühlt. Michaela erklärt die Übungen sehr gut und man spürt sofort, woran man arbeiten muss. Ich habe gefühlt eine Großbaustelle😉🤷♂️ Da ich 58 Jahre alt bin, Golf spiele und mir die Flexibilität fehlt, werde ich jetzt wohl regelmäßig teilnehmen. Danke Michaela!
Nur zu empfehlen. Yoga, Meditation, Ernährungsberatung, etc. in netter familiärer Atmosphäre. ❤️
Feines, sauberes Studio. Michaela beeindruckt durch Liebeswürdig- und Freundlichkeit. Als absoluter Anfänger fühlte ich mich sehr aufgehoben. Die Yin Yoga Workshops sind nur zu empfehlen!
Habe den Schnupperkurs mitgemacht und habe mich von Anfang an wohl gefühlt. Alles ist im Einklang, man kann richtig runter fahren vom Alltags Stress.Deswegen habe ich im Anschluss direkt meinen ersten Kurs gebucht.
Michaela ist eine ganz tolle, einfühlsame und liebenswürdige Yogalehrerin. Atlantis ist ideal, wenn man Yoga für Körper und Seele machen möchte. Michaela kennt sich sehr weitreichend mit Yoga aus. So hat sie nicht nur den sportlichen Teil verinnerlicht sondern verfügt auch über ein herausragend tiefes und wirklich gelebtes Wissen der Spiritualität des Yogas📿. Außerdem gibt es immer diverse Tees zu freien Verfügung. Das finde ich auch sehr angenehm. Zudem zeigt es Michaelas großzügige Art, die man bei Unternehmern sonst nicht häufig findet. Es ist auch immer alles sehr sauber und gepflegt. Ich bin sehr begeistert und bin froh, endlich ein gutes Studio gefunden zu haben. 🧘🏼♀️🌸🩷 Hier ist man einfach in dem besten Händen 🙌🏼 🪷🍵🎀
Ein toller Ort um einfach mal runterzukommen, Kraft zu tanken. Michaela ist ein einfühlsame Person, geht immer auf die Bedürfnisse der Teilnehmer ein. Ihre Yogastunden machen einfach Spaß, sie erklärt jede einzelne Übung, jeder führt die Übung nach seinem Tempo aus. Ich fühle mich bei Ihr sehr gut aufgehoben. Bin einfach nur froh, dass ich dieses Yogastudio gefunden habe.
Ich war gestern zum ersten Mal in diesem Yogastudio und habe Yin Yoga ausprobiert. Das ist das erste Mal, dass ich in Duisburg richtig begeistert von einer Yogastunde war und hier werde ich definitiv wiederkommen! Danke liebe Michaela, dass du einen Raum und eine Atmosphäre des Wohlfühlens und der Entspannung für so viele Menschen geschaffen hast. Ich möchte dich und dein Yogastudio wirklich jedem ans Herz legen, der sich für Yoga & Wellbeing interessiert. Ich konnte während der Stunde sehr entspannen und habe mich wie neu geboren gefühlt. So kann ich montagsabends nochmal voller Power in die Woche starten dank dir! Yin Yoga - sehr ruhig und meditativ. Das ist es, was den Menschen hilft, einen entspannenden Ausgleich zu ihrer Arbeit zu finden. Was mir auch sehr gefallen hat, war deine positive und freundliche Art, deine Stimme und man hat sehr deutlich gemerkt, dass du sehr viel Wissen mitbringst. Ich freue mich sehr darüber, dich gefunden zu haben! Viele Grüße aus der Nachbarschaft und bis ganz bald.
Ich besuche seit einigen Monaten den Yin Yoga Kurs und bin sehr zufrieden. Michaela führt mit ihrer angenehmen Stimme durch die Einheiten, sodass ich tiefe Entspannung erfahren kann. Professionalität und Erfahrung trifft absolute Herzlichkeit. Auch das Coaching kann ich sehr empfehlen. Namasté🙏
Sehr schönes Studio! Sehr schöne Yogastunden! Michaela ist sehr nett und geht individuell auf alle Stärken und Schwächen ein. Ich fühle mich immer wohl und willkommen.
"Klein und Fein! Es herrscht eine Wohl Fühl Atmosphäre, sodass man immer gerne kommt und sich entspannen kann.Michaela ist sehr freundlich und kompetent und gibt ihr Fachwissen gerne an andere weiter. Die Kurse sind sehr überschaubar und nicht so überlaufen, wie in anderen Studios. Gerade das finde ich super ....
Sehr kompetent, tolle Atmosphäre, viel Entspannung, tolle Yogaübungen für den ganzen Körper, ganz viel Spaß, eine sehr gute Yogalehrerin, die auf deine Bedürfnisse eingeht... Daumen hoch... Kommt vorbei und probiert es selber aus 😃...
Sehr angenehmes Studio. Gute Atmosphäre. Die Yogalehrerin geht auf jeden persönlich ein. Es ist sehr empfehlenswert.
Vielfältiges Angebot, von Yoga über Meditation bis hin zur Ernährungsberatung in einem schön eingerichteten Studio mit der sehr netten Michaela.
Ein absoluter Wohlfühlort! Fühle mich nach jeder Yogastunde so erholt 🧘🏻♀️
Meditation & Atemtraining – Dein Schlüssel zu innerer Balance
Meditation und Atemtraining (Pranayama) sind kraftvolle Werkzeuge, um den Geist zu beruhigen und die innere Balance wiederherzustellen. In der Meditation schaffst du einen Raum für achtsame Selbstwahrnehmung, der dir hilft, stressige Gedanken loszulassen und zur Ruhe zu kommen. Durch bewusstes Atmen – sei es in Form von Pranayama oder gezielten Atemübungen – aktivierst du deine Lebenskraft und förderst die energetische Heilung. Diese Techniken helfen dir nicht nur, deinen mentalen Zustand zu verbessern, sondern auch, dein gesamtes Energiesystem zu harmonisieren. Mit jeder Übung spürst du mehr Klarheit, Ruhe und Vitalität. Nimm dir Zeit für dich selbst – finde Frieden und Energie durch Meditation und Atemtraining.
Yoga Nidra & Bodyscan – Tiefenentspannung für Körper und Geist
Yoga Nidra und der Bodyscan sind kraftvolle Methoden, die dir helfen, tief in die Entspannung einzutauchen und gleichzeitig deine energetischen Felder zu regenerieren. Yoga Nidra, auch als „yogischer Schlaf“ bekannt, führt dich in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf, in dem der Körper regeneriert und der Geist beruhigt wird. Der Bodyscan hilft dir, die Wahrnehmung deines Körpers zu schärfen und Blockaden im energetischen System zu erkennen und zu lösen. In Kombination mit gezielten Atemübungen und Pranayama-Techniken wirst du lernen, deine innere Energie zu lenken und so deine Vitalität zu steigern. Diese tiefen Entspannungsmethoden fördern nicht nur die körperliche Regeneration, sondern auch deine mentale Klarheit und Lebensfreude. Tauche ein in den Zustand der Erneuerung – mit Yoga Nidra und Bodyscan.