Anfänger Hatha Yoga | Yoga für Wiedereinsteiger
Du möchtest mit Yoga starten und deine Gesundheit wieder optimieren? Dann starte nun mit einem Anfänger Hatha Yoga Kurs. Schon ein mal pro Woche Yoga kann deine Gesundheit optimieren und dir wertvolle Impulse für ein gesundes Leben geben. Starte nun mit deiner kostenfreien Probestunde.
Gesundheit ist eine Entscheidung! Wer sich regelmäßig gesunden Praktiken und Lebensweisen hinwendet, lebt nachweislich gesünder.
Michaela Molls
Folgende Kurse gibt es im Yogastudio
Zertifizierter Hatha Yoga Kurse für Anfänger und Wiedereinsteiger mit Schwerpunkt Entspannung
DIENSTAG 15.30-17 Uhr | 2.4.-21.5.24
Kurs-ID KU-ST-4GGKU1
Kursleitung: Michaela Molls AN-7DHJVX
Zertifizierter Präventionskurs (§ 20 SGB V)
8 Einheiten a 90 Minuten
Zeitraum der Zertifizierung 14.12.2023-14.12.2026
Mehr Infos zu Prävention Zentralen Prüfstelle für Prävention
Hallo Ich bin Michaela und ich freue mich, wenn ich dir Yoga erklären kann. Wir lernen Hatha Yoga von Beginn an und ich beschreibe jede Übung ausführlich und grundlegend.
Zertifizierter Hatha Yoga Kurse für Anfänger und Wiedereinsteiger mit Schwerpunkt Entspannung
DIENSTAG 17.30-19 Uhr | 5.3.-30.4.24
Kurs-ID KU-ST-4GGKU1
Kursleitung: Michaela Molls AN-7DHJVX
Zertifizierter Präventionskurs (§ 20 SGB V)
8 Einheiten a 90 Minuten
Zeitraum der Zertifizierung 14.12.2023-14.12.2026
Mehr Infos zu Prävention Zentralen Prüfstelle für Prävention
Hallo Ich bin Michaela und ich freue mich, wenn ich dir Yoga erklären kann. Wir lernen Hatha Yoga von Beginn an und ich beschreibe jede Übung ausführlich und grundlegend.
Zertifizierter Hatha Yoga Kurse für Anfänger und Wiedereinsteiger mit Schwerpunkt Entspannung
MITTWOCH 16-17.30 UHR | 6.3.-24.4.24
Kurs-ID KU-ST-4GGKU1
Kursleitung: Michaela Molls AN-7DHJVX
Zertifizierter Präventionskurs (§ 20 SGB V)
8 Einheiten a 90 Minuten
Zeitraum der Zertifizierung 14.12.2023-14.12.2026
Mehr Infos zu Prävention Zentralen Prüfstelle für Prävention
Hallo Ich bin Michaela und ich freue mich, wenn ich dir Yoga erklären kann. Wir lernen Hatha Yoga von Beginn an und ich beschreibe jede Übung ausführlich und grundlegend.
Zertifizierter Hatha Yoga Kurse für Anfänger und Wiedereinsteiger mit Schwerpunkt Entspannung
MITTWOCH 18-19.30 UHR | 6.3.-24.4.24
Kurs-ID KU-ST-4GGKU1
Kursleitung: Michaela Molls AN-7DHJVX
Zertifizierter Präventionskurs (§ 20 SGB V)
8 Einheiten a 90 Minuten
Zeitraum der Zertifizierung 14.12.2023-14.12.2026
Mehr Infos zu Prävention Zentralen Prüfstelle für Prävention
Hallo Ich bin Michaela und ich freue mich, wenn ich dir Yoga erklären kann. Wir lernen Hatha Yoga von Beginn an und ich beschreibe jede Übung ausführlich und grundlegend.
Zertifizierter Hatha Yoga Kurse für Anfänger und Wiedereinsteiger mit Schwerpunkt Entspannung
MITTWOCH 20-21.30 UHR | 6.3.-24.4.24
Kurs-ID KU-ST-4GGKU1
Kursleitung: Michaela Molls AN-7DHJVX
Zertifizierter Präventionskurs (§ 20 SGB V)
8 Einheiten a 90 Minuten
Zeitraum der Zertifizierung 14.12.2023-14.12.2026
Mehr Infos zu Prävention Zentralen Prüfstelle für Prävention
Hallo Ich bin Michaela und ich freue mich, wenn ich dir Yoga erklären kann. Wir lernen Hatha Yoga von Beginn an und ich beschreibe jede Übung ausführlich und grundlegend.
Hatha Yoga (Wieder)Einsteiger Kurs
NEUSTART 5. April 2024 | FR 18-19.30 Uhr
Hey, ich bin Catrin und lade dich herzlich dazu ein, an meinem Yoga (Wieder)Einsteiger Kurs teilzunehmen.
Egal, ob du Yoga neu kennenlernen möchtest, nach einer längeren Pause wieder einsteigen möchtest oder einfach mal ein bisschen intensiver in die Praxis und Philosophie beschäftigen möchtest: Du bist herzlich willkommen.
In diesem Kurs legen wir den Fokus in jeder Stunde auf ein anderes Thema, was aber am Ende ein gut zusammenpassendes Puzzle ergeben wird, welches du später nach belieben ausbauen kannst. Es wird eine Mischung aus unterschiedlichen körperlichen Übungen, Atemübungen und Entspannungstechniken geben und im Bestfall kannst du mit einem kleinen Werkzeugkoffer für viele Situationen in deinem Alltag aus diesem Kurs gehen.
Wenn du neugierig geworden bist und mich persönlich kennenlernen möchtest, melde dich an. Ich freue mich auf dich!
Dir wurde YOGA empfohlen? Yoga ist Gesundheitsförderlich!
Die Wirkung von Yoga auf den Körper und den Geist kann vielfältig sein und hängt von verschiedenen Faktoren ab, einschließlich der Art des praktizierten Yoga, der Regelmäßigkeit der Praxis und den individuellen Zielen und Bedürfnissen. Die Hatha Yoga Kurse für Anfänger und Wiedereinsteiger mit Schwerpunkt Entspannung, haben natürlich eine besondere Wirkung auf die Entspannung, Ruhe, Regeneration und die Stressreduzierung. Lese hier mehr über Prävention.
Hier sind einige der häufigsten positiven Wirkungen von Yoga:
- Stressabbau: Yoga kann dazu beitragen, Stress abzubauen, indem es die Aktivierung des parasympathischen Nervensystems fördert, was zu einer Entspannung des Körpers führt.
- Verbesserte Flexibilität: Durch das regelmäßige Üben von Yoga-Positionen (Asanas) kann die Flexibilität der Muskeln und Gelenke erhöht werden.
- Stärkung des Körpers: Viele Yoga-Asanas erfordern Muskelkraft, und regelmäßiges Yoga kann die Muskulatur stärken.
- Bessere Körperhaltung: Yoga fördert ein besseres Bewusstsein für die Körperhaltung und kann dazu beitragen, Haltungsprobleme zu korrigieren.
- Gesteigerte Ausdauer und Energie: Durch die Kombination von Atemübungen (Pranayama) und körperlichen Übungen kann Yoga die allgemeine Energie und Ausdauer steigern.
- Bessere Konzentration und geistige Klarheit: Yoga kann dazu beitragen, den Geist zu beruhigen und die Konzentration zu verbessern, was sich positiv auf die geistige Klarheit auswirken kann.
- Verbesserte Atmung: Atemkontrolle ist ein wichtiger Bestandteil des Yoga, und dies kann zu einer verbesserten Lungenkapazität und einer effizienteren Atmung führen.
- Stressabbau und Entspannung: Yoga-Praktiken wie Meditation und Tiefenentspannung können Stress reduzieren und ein allgemeines Gefühl der Ruhe und Entspannung fördern.
- Emotionales Gleichgewicht: Yoga kann dazu beitragen, emotionales Gleichgewicht und Wohlbefinden zu fördern, indem es die emotionale Intelligenz und das Bewusstsein für Emotionen steigert.
- Verbesserte Schlafqualität: Menschen, die regelmäßig Yoga praktizieren, berichten oft von einer besseren Schlafqualität und einer leichteren Bewältigung von Schlafstörungen.
Die Wirkungsmöglichkeiten von Yoga werden von jedem Menschen individuell wahrgenommen. Doch die positiven Eigenschaften von Yoga besonders auf die Entspannung werden auch von Krankenkassen und Ärzten unterstützt.
Wie mit YOGA starten?
Damit du YOGA kennen lernen kannst, schenke ich dir deine erste Stunde in meinem Yoga Studio kostenfrei. Vereinbare nun eine kostenfrei Schnupperstunde in deinem Wunschkurs.
Entdecke YOGA für dich und finde dein inneres Gleichgewicht! Willst du dich täglich wohler und gesünder fühlen, dann starte nun durch.
Mein Yogastudio bietet dir unterschiedliche Anfänger Hatha Yoga Kurse zur Auswahl, wenn du Fragen hast, gehe in Kontakt.
Nur wenn du YOGA mal erlebt hast, kannst du wirklich verstehen, was die Übungen für dich und dein Leben bedeuten, daher schreibe mir eine Email, um deine kostenfreie Schnupperstunde zu vereinbaren.
Die Stunde ist für dich unverbindlich und kostenfrei und du kannst dich in Ruhe entscheiden, ob du dich anmelden möchtest. So kannst du YOGA mal life erleben.
Ich freue mich auf dich und die Möglichkeit, dir YOGA näher zu bringen.
Kontraindikationen
Bei Yoga gibt es einige Kontraindikationen, bei denen Vorsicht geboten ist oder die Praxis vermieden werden sollte. Bitte halte Rücksprache mit deinem ARZT um abzuklären, ob YOGA für dich geeignet ist.
- Akute Verletzungen oder Entzündungen: Bei akuten Verletzungen wie Muskelzerrungen, Sehnenentzündungen oder Gelenkverletzungen ist es ratsam, Yoga zu vermeiden, da die Praxis den Heilungsprozess behindern oder die Verletzung verschlimmern könnte.
- Schwere Herz-Kreislauf-Erkrankungen: Bei schweren Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie akutem Herzinfarkt, instabiler Angina oder unkontrolliertem Bluthochdruck sollte Yoga vermieden werden. Es ist wichtig, vor Beginn einer Yoga-Praxis mit einem Arzt zu sprechen und dessen Zustimmung einzuholen.
- Schwangerschaft: Während der Schwangerschaft sollte Yoga mit Vorsicht praktiziert werden. Bestimmte Positionen können den Bauchbereich belasten oder den Blutfluss beeinträchtigen. Es ist ratsam, vor Beginn der Praxis einen Arzt oder eine qualifizierte Yogalehrerin zu konsultieren.
- Akute psychische Erkrankungen: Bei akuten psychischen Erkrankungen oder emotionalen Krisen ist es wichtig, Yoga mit Vorsicht zu praktizieren. Die Praxis kann bestimmte Emotionen oder Symptome verstärken. Es ist ratsam, mit einem Therapeuten oder Arzt zu sprechen, um festzustellen, ob Yoga geeignet ist.
- Fortgeschrittene Stadien bestimmter Krankheiten: Bei fortgeschrittenen Stadien bestimmter Krankheiten wie fortgeschrittenem Krebs, fortgeschrittenem Multiple Sklerose oder anderen schweren Erkrankungen ist es ratsam, vor Beginn einer Yoga-Praxis mit einem Arzt zu sprechen und dessen Zustimmung einzuholen.
Es ist wichtig, dass du deine eigenen körperlichen und gesundheitlichen Bedürfnisse kennst und auf deinen Körper hörst. Wenn du Bedenken hast oder unsicher bist, ob Yoga für dich geeignet ist, solltest du immer einen qualifizierten Yoga-Lehrer oder einen Arzt konsultieren, um individuelle Ratschläge und Anpassungen zu erhalten.