Die Macht der Autosuggestion
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Werde Herscher über deinen Geist & Körper
Autogenes Training für mehr Stille
Einmal erlernt – immer anwendbar
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✅ Autogenes Training – Grundstufe
✅ Geistesruhe
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Was ist Autogenes Training
Herkunft des Autogenen Trainings
Autogenes Training wurde in den 1920er Jahren von Dr. Johannes Heinrich Schultz entwickelt. Inspiriert von Hypnose und Meditation, erschuf er eine Methode, mit der du durch Selbsthypnose und gezielte Entspannungsübungen deine körperlichen Funktionen wie Atmung, Puls und Muskulatur steuern kannst. Diese Technik hat sich über die Jahre als eine der effektivsten Methoden zur Stressbewältigung und Entspannung etabliert.
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Wie wirkt Autogenes Training auf Körper und Geist
Autogenes Training wirkt direkt auf Körper und Geist, indem es dir hilft, dich tief zu entspannen und deine innere Ruhe zu finden. Durch regelmäßige Anwendung kannst du körperliche Spannungen abbauen, deine Atmung verlangsamen und deinen Puls regulieren. Diese Technik fördert nicht nur deine geistige Klarheit, sondern hilft dir auch, dich von den Belastungen des Alltags zu befreien.
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Effekte des Autogenen Trainings auf die Gesundheit
Autogenes Training hat zahlreiche positive Effekte auf deine Gesundheit. Es reduziert Stress und Angstzustände, verbessert den Schlaf und stärkt dein Immunsystem. Durch die Förderung der Entspannung und der Selbstwahrnehmung kannst du körperliche und geistige Blockaden lösen, was zu einem insgesamt besseren Wohlbefinden führt.
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Vorteile des Autogenen Trainings für deinen Alltag
Autogenes Training hilft dir, auch in stressigen Situationen ruhig und fokussiert zu bleiben. Die Technik fördert eine schnelle Entspannung, sodass du dich schnell von Stress erholen und deinen Alltag mit mehr Gelassenheit bewältigen kannst. Du wirst entspannter, konzentrierter und kannst dich besser auf das Wesentliche konzentrieren.
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Die langfristigen Vorteile des Autogenen Trainings
Mit regelmäßigem autogenem Training wirst du feststellen, dass sich deine Lebensqualität nachhaltig verbessert. Du wirst nicht nur stressresistenter, sondern auch insgesamt ausgeglichener und gelassener. Die regelmäßige Praxis fördert nicht nur deine körperliche Gesundheit, sondern auch dein emotionales Gleichgewicht und deine geistige Klarheit.
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Hatha Yoga und Entpsannungstraining ersetzt nicht den Besuch beim Arzt noch die Medikation. Hatha Yoga ist als Entspannungstechnik von Ärzten und Krankenkassen anerkannt und wird bei Stress und Stresserkrankungen empfohlen. Hatha Yoga wird im Sinne der Prävention von Krankenkassen bezuschusst.