Sivananda Yoga
Sivananda Yoga ist eine Form des Hatha Yoga, die von Swami Sivananda Saraswati und seinem Schüler Swami Vishnudevananda entwickelt wurde. Swami Sivananda war ein renommierter hinduistischer Gelehrter und Yogameister, der im 20. Jahrhundert lebte. Er gründete die Divine Life Society, eine Organisation, die sich der Verbreitung von spirituellem Wissen und Praktiken widmet.
Sivananda Yoga basiert auf den Lehren von Swami Sivananda und folgt einem ganzheitlichen Ansatz zur Gesundheit und Spiritualität. Die Praxis von Sivananda Yoga umfasst fünf Hauptprinzipien:
- Richtiges Atmen (Pranayama): Die bewusste Kontrolle des Atems durch verschiedene Atemtechniken, um die Energie im Körper zu regulieren und den Geist zu beruhigen.
- Richtiges Entspannen (Savasana): Die Fähigkeit, sich bewusst zu entspannen und den Körper und Geist zu beruhigen, um Stress abzubauen und die Regeneration zu fördern.
- Richtige Ernährung (Vegetarismus): Die Empfehlung einer vegetarischen Ernährung, die als förderlich für die körperliche Gesundheit und spirituelle Entwicklung angesehen wird.
- Positives Denken und Meditation (Vedanta und Dhyana): Die Praxis der Meditation, positive Denkmuster zu kultivieren und das Bewusstsein auf höhere spirituelle Realitäten zu lenken.
- Richtiges Körperübungen (Asanas): Die Ausführung von Yoga-Asanas oder Körperhaltungen, um Flexibilität, Kraft und Ausdauer zu entwickeln und das Gleichgewicht im Körper zu fördern.
Eine typische Sivananda Yoga-Klasse beinhaltet normalerweise eine Abfolge von Asanas, gefolgt von Pranayama, Entspannungstechniken und Meditation. Die Praxis ist darauf ausgerichtet, Körper, Geist und Seele zu harmonisieren und das Bewusstsein für die eigene innere Natur zu erweitern.
Sivananda Yoga ist weltweit verbreitet und hat zahlreiche Zentren und Ashrams auf der ganzen Welt, die Kurse, Ausbildungen und Retreats anbieten.