Proteine und Eiweiss braucht der Körper dringend!
Du bist VEGAN, dann verzichte nicht auf ausreichend Proteine, denn das ist bei mir nach hinten los gegangen. Der Körper braucht Proteine. um alles zusammen zu bauen, um Enzyme zu erschaffen, um die Zellen zu erneuern.
Daher informiere dich heute, wie viele Proteine du braucht und optimiere deine Ernährung täglich, genau so viele zu dir zu nehmen. Proteine, Aminosäuren, Peptide – all das brauchen wir dringend. Die DNA und jede Zelle braucht diese. Daher nehme genügend – in deinem Rahmen – in deinem Sinne – zu dir.
Proteine haben Einfluss auf Haut, Aussehen, Bindegewebe, Knochen, Muskeln, Bänder, Beweglichkeit, Fitness und Wohlgefühl. Ein Dauerhafter Mangel kann zu vielen Problemen führen.
Veganer Aminosäuren und Proteine sind zum Beispiel Nüsse, Samen, Hanfsamen, Hülsenfrüchte, aber auch Gemüse. Wenn du eher auf Fleisch, Milch oder Fisch setzen willst, informiere dich gleichzeitig auch darüber wie du der Übersäuerung entgegenwirkst oder ob du diese richtig verstoffwechselst.
Ich nutze alternativ auch Soyaprodukte, Proteinprodukte, Shakes, aber auch VEGANE Alternativen, daher habe ich dir ein paar Links angefügt. Wichtig ist dass du täglich deine Menge erfüllst, du wirst feststellen, dass dies KRAFT, ENERGIE POWER, MOTIVATION und BEWEGUNGSMÖGLICHKEITEN bietet.
Ich nehme ab heute genau die Proteinmenge zu mir, die mein Körper braucht. Ich rechne es aus und nutze dafür meine individuellen Lebensmittel und eine APP, damit ich diese aufzeichnen und nachhalten kann.
Michaela Molls
Protein Lebensmittel
Milch, Käse, Quark, Fleisch, Fisch, Eier, Käse, Hülsenfrüchte, Nüsse, GEMÜSE !!! Algen !!! PILZE !!!
Alternative Ergänzung durch Proteinshakes auf Milchbasis, Soyabasis oder auch VEGAN: Veganer Shakes mit Eiweiss – 50 Euro Gutschein – Code MMolls
Alternative Ergänzung durch MAP & Aminosäuren auch VEGAN MAP – 50 Euro Gutschein – Code MMolls