Wir alle benötigen Lebensförderliche Komponenten für unsere Gesundheit! Jugend hat eine Formel!
Während ich hier sitze und diesen BLOG schreibe, schreit mein Körper nach Bewegung und ich habe mich jetzt schon entschieden, gleich sofort eine Runde um den See zu laufen. Die Zeichen sind da, aber ich schreibe noch …
Genau so geht es uns im Alltag. Wir haben Durst, aber keine Zeit in die Küche zu gehen und uns etwas zu holen, oder wollen nur noch den Artikel lesen, die Arbeit zu ende bringen und etwas schaffen. Aber am Ende schafft es uns!
Wir alle benötigen eine gewisse Harmonie in allen Themenbereichen. Sowohl Bewegung als auch Ruhe. Sowohl körperlich als auch geistig. Alles muss in Balance sein.
Zudem haben nachweislich die Verhaltensweisen der Mitmenschen auf uns einen größeren Einfluss, als die Nahrung die wir zu uns nehmen. Wollen wir dem Thema Jungend auf die Spur kommen, müssen wir uns damit auseinandersetzen.
Lachen ist Jugendelexier Nummer 1!
Jugend durch mehr Lachen! Bevor wir irgendein Nahrungsergänzungsmittel einwerfen, sollten wir uns fragen, ob wir genügend Spass und Freude im Alltag haben. Denn Lachen ist ein pures Wunderwerk. Folgende Eigenschaften hat Lachen auf unseren Körper:
- Entspannung der Muskulatur
- Stressabbau
- Stärkung Immunsystem
- verbesserte Duchblutung
- Schmerzlinderung
- verbesserte Atmung
- Steigerung der Herzgesundheit
- emotionales Wohlbefinden
- optimiertes Sozialverhalten
Die Frage ist daher nicht warum sind wir nicht so jung und frisch, sondern warum lachen wir nicht mehr!
Als Kind lacht man immer und überall. Lachen kostet nichts. Lachen ist einfach oder es verstummt und ist einfach weg. Mh. Woran liegt das habe ich mich gefragt. Warum lacht man weniger oder garnicht mehr oder wo ist das Lachen hin.
Zwangsläufig musste ich an einen Film aus meiner Kindheit denken. „Timm Thaler oder das verkaufte Lachen.“ Aber auch an „MOMO und die grauen Männer.“
Wenn wir nicht mehr lachen, werden keine Glückshormone mehr im Körper ausgeschüttet und dieser gesunde Cocktail fehlt uns dann täglich! Wie können wir also Lachen wieder erwecken oder für uns nutzen?
Lachen ist ein Zustand des Überschusses an ENERGIE. Das bedeutet wir müssen auf jeden Fall Mehr Energie erzeugen. Durch Sport, Bewegung, gute soziale Kontakte, positive Gespräche, auch gutes Essen, gute Gewohnheiten und auch ein gutes Selbstgespräch.
Wer also wieder lachen will, muss sich auf den WEG machen. Wir alle haben unser Lachen eingeschränkt für die Logik, Arbeit und Schaffenskraft und auf Kosten von Spiel und Spass, Leidenschaft, Freude, Leichtigkeit und Neugierde. Werde wieder ein Kind und lasse die Muster fallen, die du aufgebaut hast. Lachen kommt wieder, wenn du deiner Seele Freilauf lässt.
positive Mitmenschen sind Jugendelexier Nummer 2!
Jugend durch positive Menschen! Die Studien der Langlebigkeit ergeben, wer sich mit den richtigen Menschen aufhält ist gesünder und lebt länger! Hier die Wirkung einer positiven Gemeinschaft:
- Stressreduktion
- Förderung Glück und Wohlbefnden
- Stärkung Immunsystem
- längere Lebenserwartung
- bessere psychische Gesundheit
- Motivation & Inspiration
- Förderung von gesundem Verhalten
Die Frage ist daher warum umgeben wir uns nicht mit positiveren Menschen!
Wir unterliegen Gewohnheiten und Mustern in unserem Inneren. Wer sich mit Persönichkeitsentwicklung beschäftigt, weiss dies und kultiviert sich diese zu optimieren.
Zudem sind wir an eine Umgebung gebunden, durch Familie, Freunde, Job und Partner und möchten diese Umgebung auch nicht verlassen oder aufgeben, das ist Hauptgrund Nummer 1!
Wenn wir aus diesem Kreislauf aussteigen wollen gibt es mehrere Möglichkeiten. Erstens beginne dich selber zu entwickeln. Da gibt es unendlich viele Möglichkeiten im Internet oder auch hier auf dieser Seite.
Zweitens beginne deine Gefühle und Gedanken zu kommunizieren. Denn Veränderung geschieht nur, wenn wir sie aktiv erzeugen. Stehe für deine Bedürfnisse ein und mache mehr von dem, was du wirklich willst.
Drittens reduziere zu negative Kontakte auf ein Minimum, um dich zu schützen und erweitere einen positiven Kontaktkreis für dich selbst.
Lebe und vermittle positive Lebensweisen. Wir alle können es um längen besser machen, als wir jetzt miteinander umgehen. Wir können lernen besseres Verhalten zu praktizieren.
Anerkennung und Wertschätzung sind Jugendelexier Nummer 3!
Jugend durch Anerkennung und Wertschätzung! Nicht nur die Mitmenschen selber, sondern auch unsere Verhaltensweisen haben einen massiven Einfluss auf unsere Lebenskraft und Jugend und damit auf unsere Gesundheit. Hier die Wirkungsweisen:
- Stressreduktion
- Verbesserung der mentalen (geistigen) Gesundheit
- Förderung von positiven Emotionen
- Stärkung der sozialen Bindung
- Förderung der Selbstmotivation
- Stärkung Immunsystem
- Verbesserte Schlafqualität
- Verlängerung der Lebenserwartung
Spiel, Spass und Kreativität sind Jugendelexier Nummer 4!
Jugend durch Kreativität und Spass! Wer einer sinnvollen Beschäftigung nachgeht, besonders wenn sie ihm Spass und Freude macht, ist gesünder und lebt länger. Auch Kreativität, Produktivität und Beruf oder Tätigkeitsfeld haben folgende gesundheitliche Auswirkungen, wenn sie einem persönlich liegen:
- Stressreduktion
- Verbesserung der mentalen (geistigen) Gesundheit
- Verbesserung der kognitiven Funktionen
- Stärkung der Emotionsregulierung
- Förderung sozialer Bindungen
- Förderung körperlicher Aktivität
- Förderung der Entspannung und Erhohlung
- Steigerung der Lebensqualität
Ernährung Jugendelexier Nummer 5!
Jugend durch gute Nahrung! Aus der Nahrung baut sich der Körper zusammen. Hat er alles was er benötigt können die Zellen sich perfekt erneuern. Fehlt dem Körper etwas, ist auch der Neubauprozess gestört. Folgende Wirkung hat die Nahrung:
- Nährstoffversorgung
- Baustoffversorgung
- Energieversorgung
- Gewichtsmanagement
- Herzgesundheit
- Blutdruckkontrolle
- Knochengesundheit
- Immunsystemstärkung
- Verdauungssystemgesundheit
- Psychische Gesundheit
Der Stein der Weisen ist längst gefunden – die Frage ist nur ob wir ihn anwenden und nutzen!
Du hast es in der Hand jugendlich und gesund zu sein. Es gibt Menschen die sind 30 und sehen aus wir 60 und es gibt Menschen die sind 60 und sehen aus wie 30. Jeder entscheidet täglich über seine Jugend.
Wenn du ungesund lebst und dann mit einer Creme versuchst den Schaden weg zu bügeln, wird dir das nicht gelingen, auch nicht mit Nahrungsergänzungsmitteln.
Die 5 WEGE zu mehr Jugend habe ich dir nun genannt. Wende sie einen Monat an und schau in den Spiegel. Mache ein Vorher Nachher Foto und schau dir das an. Die Wahrheit kann man messen.
FAKT ist das unsere Umgangsformen einen größeren Einfluss auf unsere Gesundheit haben als alles andere. Wir könnten eher schlecht essen und ein super Gemeinschaftssleben haben, als ein schlechtes Gemeinschafsleben und gut zu essen.
Beachte alle Faktoren in deinem Leben – es ist deine Lebenskraft die du verkaufst, investierst und aufgibst und sie kommt nicht mehr zurück, wenn du einmal in einem Mangel bist.
Es ist dann an dir, sie Stück für Stück wieder aufzubauen und den Körper zu reparieren, den du Jahrelang missachtet hast, daher starte noch heute es besser zu machen.