Dein Yogastudio im Duisburger Süden
Atlantis Kultur Yoga Studio
Studio

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Du bist das erste mal hier? Dann informiere dich hier über das Yogastudio

Namasté. Herzlich Willkommen auf der Seite des Atlantis Kultur Yoga Studios. Hier findest du einen ersten Einblick für deinen ersten Besuch, aber auch Infos, die dir die erste Anreise erleichtern und dir eine kleine Vorschau auf das Team und die Kursleiter geben.

Yogalehrer | Team im Yogastudio

Herzlich Willkommen. Wir sind das Team im Yogastudio. Je nachdem in welchen Kurs du gehst, triffst du auf einen anderen Lehrer. Hier kannst du dich über die Kursleiter und ihr Programm informieren.

Für mehr Infos zu den Yogalehrern, klicke auf den Link im Bild.

Ich suche Yogalehrer und Anbieter, Informiere dich hier, wenn du mitmachen möchtest.

Erst-Informationen bei deinem ersten Besuch

Du bist das erste mal bei uns, dann interessieren dich bestimmt diese Themen. Solltest du dennoch Fragen haben, schreibe uns doch einfach eine Kurse Email.

  • Anreise zum Yogastudio. Bitte nicht vor der Türe parken dies ist ein Haltestellenbereich – auch gegenüber! Direkt vor der Türe ist ist die BUSHALTESTELLE „Saarner Str.„. Am Großenbaum Bahnhof hält die S1 und auch weitere Buslinien (5 Minuten Fussweg).
  • Ich komme mit dem RAD. Danke dass du an die Umwelt denkst! Wir haben einen Fahrradparkplatz im Hof, sage kurz bescheid und stelle dein Rad bitte hinten ab, dort steht es sicher und blockiert nicht den Eingang oder den Fussweg, danke.
  • Du bist zu spät! Die Türe wird zum Kurssstart abgeschlossen, damit alle in Ruhe ankommen können. Warte geduldig vor der Türe (mindestens 15 Minuten) dann ist die Anfangsentspannung beendet und der Kursleiter kann dich noch reinlassen. Gebe ein kleines Zeichen, aber klopfe bitte nicht an die Türe, um die anderen nicht zu stören.
  • Hygiene im Studio. Bitte das Studio nur auf Socken betreten. Ziehe deine Schuhe am Eingang aus und stelle sie in das Schuhregal. Danke.
  • Luftreinigung. Das Studio verfügt über Fenster und Belüftungsgeräte, die die Luft mit Ultraschall und Filtern reinigen.
  • Ordnung im Kursraum. Bitte bringe deine Jacke, Tasche und Gegenstände in die Umkleidekabinen. Dort kannst du alles lagern und der Kursraum bleibt schön ordentlich. Deine Wertgegenstände und Trinkflasche kannst du mit an die Matte nehmen, danke.
  • Wertgegenstände. Für Wertgegenstände wird im Studio keine Haftung übernommen. Bitte nehme diese mit an deine Matte und lasse sie nicht in der Umkleidekabine liegen, danke.
  • Handy. Bitte schalte dein Handy im Yogastudio in den Flugmodus oder leise, damit wir in Ruhe praktizieren können. Wenn du einen wichtigen Anruf erwartest, kannst du gerne eine Ausnahme machen, dann informiere den Kursleiter, danke.
  • Ankommen. Die Türe ist 15 Minuten vor dem Kurs offen, manchmal auch schon eher.
  • Ankommen. Damit du in Ruhe ankommen kannst, trinke doch noch einen Tee, Cappuccino, Kaffee, Wasser in der Lounge und unterhalte dich mit den anderen Kursteilnehmern. Bitte bediene dich hier an allen Teesorten die du finden kannst, es ist immer heisses Wasser im Wasserkocher, nutze die Getränke zur freien Verfügung. Auch Wasser ist immer vorhanden, um deine Trinkflasche wieder zu füllen. Bitte achte auf die Hygiene, danke.
  • Yogaplatz einrichten. Alle Materialien sind vorhanden. Yogamatten, Decken, Bolster, Nackenkissen, Schafswollmatten, Gurte, Bälle. Wenn du deine eigene Matte mitbringen möchtest, kannst du das gerne machen.
  • Gesundheit. Du trainierst im Yogastudio auf eigene Verantwortung und hast bei gesundheitlichen Problemen die Teilnahme mit deinem Arzt abgesprochen. Solltest du gesundheitliche Einschränkungen haben, informiere nach der Anfangsentspannung oder vor Kursstart bitte den Kursleiter, danke. Bitte habe Verständnis dafür, dass mit akuten Verletzungen kein Unterricht für dich stattfinden kann und die Teilnahme dann ausgeschlossen ist. Der Kurs wird auch für dich abgebrochen, wenn der Kursleiter feststellt, dass du aufgrund gesundheitlicher Einschränkungen nicht teilnehmen kannst. Daher informiere dich bitte im Zweifel vorher, danke. Solltest du krank sein, erkältet sein, Husten oder eine andere ansteckende Krankheit haben, ist eine Teilnahme auch ausgeschlossen, bitte bleibe dann zu Hause und kuriere dich aus, danke.
  • Kursstart. Wir starten pünktlich, damit wir auch pünktlich wieder beenden können. Daher finde dich rechtzeitig auf deiner Matte ein. Wir praktizieren im schönen hellen 60m2 großen Kursraum mit maximal 15 Teilnehmern. Viel Freude.
  • Ablauf der Kursstunde. Auch wenn der Lehrer eine Übung erklärt, trainiere immer nur so, wie deine Gesundheit es im Augenblick zulässt. Überfordere dich nicht und starte mit den Übungen langsam und in deiner eigenen Art und Weise. Achte auf dich und spreche im Zweifel den Lehrer auf alternative Übungen an, danke.
  • Nach dem Kurs. Bitte hinterlasse alles wieder ordentlich und räume deinen Platz schön auf. Wenn wir alle auf die Ordnung achten, bleibt das Studio immer schön. Danke.
  • Fragen an den Lehrer oder Kursbuchung. Bitte spreche den Lehrer nach dem Kurs an. Dann ist immer ein wenig Zeit und Raum für Fragen. Vor dem Kurs ist der Checkin und die Orga, nach dem Kurs hat der Lehrer Zeit für dich. Danke. Wenn nicht genug Zeit ist, oder es ist zu viel los, habe bitte Verständnis, vereinbare doch einen Rückruf und wir melden uns bei dir, danke.

Deine Einstufung in meinem Kurs

Ich unterteile meine Kurse in folgende Level, damit du dich schon mal für dich selber orientieren kannst. Vorraussetzung für alle Kurse ist, das keine starken gesundheitlichen Probleme vorliegen und du vorher im Zweifelsfall die Teilnahme mit deinem Arzt abgeklärt hast. Wenn du eine sportliche persönliche Einschätzung von mir wünscht, buche eine kostenfreien Probestunde. Nach der Probestunde kann ich sagen welcher Kurs der richtige für dich wäre.

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Step 1Entspannung Regeneration Nerven Innerer FriedenIn allen Kursen solltest du alleine auf den Boden kommen und wieder aufstehen. Im Yin Yoga gibt es viel RUHE, ENTSPANNUNG, DEHNEN, FLEXIBILITÄT, Atemübungen, Regeneration für dein Nervensystem. Du solltest mit deinem Arzt absprechen, ob Yoga etwas für dich ist, um Kontraindikationen zu vermeiden.
Mehr über YIN YOGA
Step 2Rückenyoga, SeniorenyogaIn allen Kursen solltest du alleine auf den Boden kommen und wieder aufstehen. Im Rückenyoga oder auch Seniorenyoga gibt es viel RUHE, ENTSPANNUNG, DEHNEN, FLEXIBILITÄT, Atemübungen, Regeneration für dein Nervensystem, aber auch Muskelaufbau und mehr Bewegung für den Körper. Du solltest mit deinem Arzt absprechen, ob Yoga etwas für dich ist, um Kontraindikationen zu vermeiden.
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Step 3Zertifizierte PräventionskurseZertifizierte Präventionskurse sind bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention als Entspannungskurse eingestuft. Diese Kurse haben ein festes Konzept und wiederholen sich immer wieder in der gleichen Art und Weise. Daher ist es hier weiterhin RUHIG, SANFT und die Übungen sind einfach. Wir praktizieren sowohl Flexibilität, Muskulaturaufbau aber auch den Sonnengruß. Es werden die Grundübungen im Hatha Yoga für Anfänger erklärt und praktiziert. Zudem Atemtraining und ganz viel Entspannung
Mehr über Seniorenyoga
Mehr über Präventionskurse
Step 4Anfänger Hatha YogaAnfänger Hatha Yoga kann schon fordernder sein, auch wenn die Grundlagen für Anfänger unterrichtet werden. Hier wird der Sonnengruß, die Asanas (Yogastellungen) der Anfängerstufe, aber auch Pranayama (Atemtraining) und individuelle Übungen vermittelt. Zudem lernst du hier die Yoga Philosophie. Je nach Kursleiter ist dieser Kurs unterschiedlich.
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Step 5Mittelstufe Hatha YogaIn der Mittelstufe befindest du dich im Praxiskurs für Hatha Yoga. Die Übungen der Anfangsstufe und Mittelstufe werden praktiziert, zudem Entspannungstraining, Meditation, Pranayama, der Sonnengruß mit Variationen, Yogaflow Übungen, Stoffwechselprogramm und vieles mehr. Dies ist ein Praxiskurs für HATHA YOGA.
Mehr über Hatha Yoga
Step 6Vinyasa YogaVinyasa Yoga ist eine andere Form von Yoga und kann von Anfängern, wie Fortgeschrittenen gleichermaßen besucht werden. Dieser Kurs hat fließende Bewegungen von einer Übung in die nächste und trainiert sowohl Muskelkraft, als auch Flexibilität und Gleichgewicht. Ebenfalls Atemtraining, Kondition und Kreativität.
Mehr Infos über Vinyasa YOGA
Wenn du fit und gesund bist, kannst du uneingeschränkt an allen Kursen teilnehmen.

Aktuelle Flyer des Yoga Studios

Wir sparen so viel Papier wie möglich, daher nutze unseren Online Flyer auch zum Weiterleiten an Freunde und Bekannte, danke.

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Ich suche Yogalehrer

Du bist Yogalehrer und möchtest gerne Kurse leiten. Ich möchte mein Programm ausbauen und suche noch Unterstützung für die Kurse.

Ich suche Freelancer die bei mir einsteigen möchten, um mich im Yogastudio zu unterstützen. Informiere dich auf der folgenden Seite und gehe in Kontakt.

Ich freue mich darauf dich kennen zu lernen.
Von Herzen Michaela

Feedback – meiner Kursteilnehmer – DANKE!

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Das Yogastudio von Michaela Molls befindet sich in gut erreichbarer Lage im Duisburger Süden und bietet eine Vielzahl verschiedener Kurse an. Michaela kümmert sich intensiv um jeden einzelnen Teilnehmer*in und gibt personenbezogene Hinweise zur Ausführung der Yogastellungen. Das Studio ist luftig und hell, großzügig mit Matten und warmen Fellen ausgelegt. Nach der Stunde fühlt man sich angeregt und erholt. Danke!
– Uschi 3/24 –

Dein Feedback hier auf dieser Seite. Ich würde mich sehr freuen, von dir zu hören, wie es dir in meinem Yogastudio gefallen hat.
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In meinem Leben in Zeiten der Veränderung fand ich es oft schwierig bei mir und im Vertrauen zu bleiben. Dann fand ich Atlantis Kultur und Michaela Molls. Seit ich mit Michaela arbeite, und den Weg mit Atlantis gehe, fühle ich mich angekommen, als ob ich ein Leben lang mein wahres Zuhause gesucht hätte. Heute darf ich täglich mit diesen lichtvollen, heilsamen Energien arbeiten und eine neuen Weg des Seins beschreiten. Ich fühle mich heute lebendiger, glücklicher und voll innerer Gelassenheit und Frieden.
Danke Michaela, dass du dieses alte Wissen und die atlantische Kultur in unsere Zeit gebracht hast. Mit diesen Prinzipien können wir eine neue Hochkultur jeden Tag leben🙏🥰💖-
Sissi 12/23 –

„Ich finde, du machst das total super. Sehr einfühlsam, informativ, gehst auf die Teilnehmer ein, es ist einfach eine sehr entspannte Atmosphäre – Wellness pur.“
– Maria 10/23 –

„Atlantis bietet eine tolle Mischung aus Miteinander und Sport. In der angenehmen Atmosphäre kann ich mich vom Alltag entspannen und mir Gutes tun.“
– Martina 9/23 –

„Ich fühle mich wohl und gut aufgehoben bei dir.“
– Uschi 9/23 – 

„Ich finde deine Art, wie du deine Kurse abhältst, sehr erfrischend, freundlich, locker und gut erklärt hilfreich!“
– Kerstin 9/23 –

„die ersten Stunden bei Dir haben mir sehr gut gefallen und ich bin gespannt wie es weiter geht.“
– Teilnehmerin 9/23 –

„Nach dem Yogakurs kann ich immer wunderbar schlafen.“
– Lydia 9/23 –

„Ich bin so froh dein Studio gefunden zu haben. Ich liebe es, dass wir die Möglichkeit haben vor dem Kurs immer noch was Tee zu trinken. Du gestaltest den Kurs so schön, dass egal wie ich mich fühle, oder wie mein Tag war auf das Yoga bei dir freue. Also danke für den Raum den du in deinem Studio bietest um abzuschalten“
– Mona 9/23 – 

„Ich fühle mich sehr wohl in Michaels Yoga Studio. Wenn ich nach einem anstrengenden Tag oder einer stressigen Woche zum Training gehe, ist dass für mich immer meine persönliche Auszeit. Das Studio ist schön eingerichtet, ich fühle mich wohl. Michaela erklärt jede Übung genau und gibt auch andere wichtige Gesundheits-Informationen, klärt auf und achtet daruf, dass die Übungen richtig ausgeführt werden. Nach dem Yoga geht es mir gut. Ich bin entspannt, fühle mich wohl und mein Körper dankt es mir auch. Danke Michaela, mach weiter so.“
– Yasemine 5/23 –

„Seit etwas über einem Jahr bin ich im Atlantis Kultur Yoga Studio. Davor hatte ich keinerlei Yogaerfahrung. Bei Michaela gefällt mir besonders, dass sie bei jedem Teilnehmer darauf achtet, dass er die Übungen korrekt durchführt und bei Bedarf verbessert. Auch gibt sie Tipps wie die Übungen mit unterschiedlichen Schwierigkeitsleveln durchgeführt werden können. So kann ich die Übungen meiner individuellen Tagesform anpassen. Inzwischen habe ich dank Michaelas Motivation eine kurze Yogaeinheit in meine tägliche Morgenroutine übernommen, wodurch sich meine Haltung zusätzlich enorm verbessert hat.“
– Katja Gerstung, 49J, Duisburg, 4/23 –

„Mir hat die Probestunde richtig gut gefallen.“
– Daniela 9/23 –

„Ich finde es auch super schön in dem Kurs. Vielen Dank für die tolle Atmosphäre.“
– Malin 9/23 – 

„Ich hatte eine gute Zeit bei dir im Studio und bin nach Hause geschwebt. Hab die Nacht dann auch super geschlafen.“
– Christine 8/23 –

„Es ist mir ein dringendes Bedürfnis dir einmal „Danke“ zu sagen. Deine engagierte und fröhliche Art hat mir einen anderen, leichteren und „milderen“ Blick auf mich selbst gegeben.“
– Christiane 3/23 –

BILDERSTRECKE YOGASTUDIO

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