Mehr Bewegung – Cardio – Fitness
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Bringe deine Gesundheit auf das nächste Level
Sportive Yoga Praxis
Flexibel – Fitt – Stark
✅ Mittelstufe Hatha Yoga
✅ Vinyasa Yoga
✅ Stoffwechsel Yoga
Auch mit Yoga kann man Fit werden
Yoga ist weit mehr als nur Entspannung – es ist ein ganzheitliches Training für Körper und Geist. Durch gezielte Übungen (Asanas) stärkst du deine Muskeln, förderst deine Beweglichkeit und verbesserst deine Körperhaltung. Du brauchst mehr Bewegung, dann nutze den richtigen Kurs.
Die Vorteile von Yoga auf einen Blick:
✅ Mehr Kraft & Ausdauer – Viele Yoga-Posen aktivieren tieferliegende Muskeln und stärken deinen gesamten Körper.
✅ Verbesserte Flexibilität – Durch regelmäßige Dehnungen wirst du geschmeidiger und beugst Verletzungen vor.
✅ Schlanke Figur – Yoga regt den Stoffwechsel an, verbrennt Kalorien und hilft dabei, das Gewicht zu halten.
✅ Gesunde Körperhaltung – Rückenschmerzen und Verspannungen gehören der Vergangenheit an.
✅ Innere Balance & Stressabbau – Yoga reduziert Stresshormone und fördert Entspannung und Wohlbefinden.system.
Finde deine perfekte Stunde und steige ein
Hitt & Yoga
Yoga & Cardiotraining
Im Hitt & Yoga findest du hochintensives Intervalltraining (HITT) kombiniert mit Regenerativem Yoga. Profitiere sowohl von Cardiotraining, Herz-Kreislaufstärkung und Fitness, als auch von Entspannung und Yoga.
Während der hochintensiven Phasen werden klassische HIIT-Elemente wie Sprünge, Planks und schnelle Abfolgen von Kraftübungen integriert, um den Puls in die Höhe zu treiben und die Fettverbrennung anzukurbeln. Im Gegensatz dazu bringen die Yoga-Sequenzen zwischen den Intervallen bewusst Ruhe in den Körper, helfen dabei, den Atem zu kontrollieren und die Muskulatur zu dehnen. Diese Mischung sorgt nicht nur für eine intensive körperliche Herausforderung, sondern auch für eine nachhaltige Verbesserung der Körperhaltung, der Beweglichkeit und des allgemeinen Wohlbefindens.
Vinyasa
Vinyasa Yoga – Dein Yoga Flow
Vinyasa Yoga kombiniert kraftvolle, fließende Bewegungen mit bewusstem Atem und fordert sowohl Körper als auch Geist. Die dynamischen Sequenzen verbessern Kraft, Flexibilität und Ausdauer, während die präzise Ausführung der Asanas Balance und Konzentration schult. Die Herausforderung liegt in der Verbindung von Bewegung und Atmung, die ein meditatives, aber intensives Training schafft – perfekt für alle, die sich körperlich fordern und gleichzeitig innere Ruhe finden möchten.
sportive Mittelstufe
Hatha Yoga und Fitness
Die sportive Mittelstufe richtet sich an alle, die bereits eine gewisse Grundfitness mitbringen und ihr Training auf das nächste Level heben möchten. In diesem Bereich stehen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination im Fokus. Fitness-Sport umfasst vielseitige Trainingsmethoden wie funktionelles Training, HIIT, Cardio-Workouts und Yoga-Elemente, um den Körper ganzheitlich zu stärken. Durch die Kombination von Kraft- und Ausdauerübungen verbessert sich nicht nur die Leistungsfähigkeit, sondern auch die allgemeine Fitness, Körperhaltung und Beweglichkeit. Ideal für alle, die sich herausfordern und ihre Fitness kontinuierlich steigern möchten!
Pilates & Yoga
Kombiniere Yoga & Bodyforming
Die Kombination aus Hatha Yoga und Pilates vereint Kraft, Flexibilität und bewusste Atmung, um den Körper gezielt zu formen. Pilates stärkt die Körpermitte, den Bauch und Tiefenmuskulatur und verbessert die Haltung, während Hatha Yoga für Balance, Beweglichkeit und Entspannung sorgt. Effektives Bodyforming, Stärkung und Kräftigung der Muskulatur. Cardiotraining und Fatburning. Stoffwechsel-Boost für deine Durchblutung. Ganzheitliche Fitness für mehr Bewegung.
Hatha Yoga ersetzt nicht den Besuch beim Arzt noch die Medikation. Hatha Yoga ist als Entspannungstechnik von Ärzten und Krankenkassen anerkannt und wird bei Stress und Stresserkrankungen empfohlen. Hatha Yoga wird im Sinne der Prävention von Krankenkassen bezuschusst.